核心结论：没有劳动合同的情况下，下班途中自己摔伤一般难以认定为工伤，但可通过其他途径主张权益，具体分情况说明如下：

1. 难以认定为工伤的情况
   根据《工伤保险条例》第十四条第六项，上下班途中受到“非本人主要责任的交通事故”才能认定为工伤。若您是自己摔伤（如滑倒、绊倒等），且无第三方责任，通常不符合工伤认定条件。此外，未签订劳动合同虽不影响劳动关系存在（可通过工资记录、考勤表等证明），但若无法证明劳动关系（如无任何书面证据），工伤认定程序可能受阻。

2. 可主张的其他权益

   • 人身损害赔偿：若摔伤因公共设施缺陷（如道路坑洼、施工未警示）导致，可向管理方（如市政部门、物业公司）主张侵权赔偿，需证明对方存在过错（如未尽安全保障义务）。
     
   • 医疗保险报销：若您参加了社会医疗保险或商业保险，可按保险条款申请医疗费用报销，减少个人负担。
     
   • 劳动关系补救：若未签劳动合同但实际存在劳动关系，可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，要求用人单位补签合同、支付未签合同的双倍工资差额（最多11个月），并完善社保缴纳（包括工伤保险），为未来可能的风险提供保障。

行动建议：

1. 立即收集证据：如摔伤现场照片、医疗记录、工资转账记录、同事证言等，证明劳动关系及摔伤事实。
   
2. 咨询专业意见：根据摔伤原因（自身疏忽/第三方过错）和证据情况，进一步分析是否可主张侵权赔偿或补签劳动合同。
   
3. 谨慎处理与用人单位关系：若未签合同，避免因主张权益被用人单位恶意解雇，可同步咨询劳动仲裁流程。
   

如有具体细节（如摔伤原因、证据情况等），可进一步向我说明，我会为您细化分析。