如果被仲裁执行了，首先不要慌张，这是劳动仲裁裁决生效后，对方申请法院强制执行的正常法律程序。 接下来，我会从几个方面为你详细分析并给出建议：
一、理解仲裁执行的基本流程
- 仲裁裁决生效：劳动仲裁裁决作出后，如果双方在法定期限内（通常是15天）没有向法院提起诉讼，裁决即发生法律效力。
- 申请强制执行：一方（通常是胜诉方）可以向法院申请强制执行，法院会依法对被执行人的财产进行查封、扣押、冻结或划拨等措施，以强制履行裁决内容。
二、应对仲裁执行的策略
核实裁决内容：
- 仔细审查仲裁裁决书，确认裁决内容是否准确无误，包括裁决的金额、履行方式等。
- 如果发现裁决有误或存在争议点，可以考虑在法定期限内提起诉讼或申请撤销仲裁裁决（但需注意，这通常需要在裁决作出后的一定期限内进行，且撤销裁决的理由需符合法律规定）。
履行裁决义务：
- 如果裁决内容无误，且你确实有能力履行，那么最好尽快履行裁决义务，以避免进一步的法律后果，如被列入失信被执行人名单、限制高消费等。
- 履行方式可以包括直接支付款项、提供物品或服务等，具体根据裁决内容而定。
与对方协商：
- 如果暂时无法全额履行裁决义务，可以尝试与对方协商分期履行或达成其他和解协议。
- 协商过程中，可以寻求律师的帮助，以确保协议内容合法有效，并保护你的合法权益。
提出执行异议：
- 如果你认为执行行为违反法律规定，如执行标的错误、执行程序违法等，可以向法院提出执行异议。
- 执行异议需要提交书面申请，并附上相关证据材料，法院会依法进行审查并作出裁定。
申请执行和解或执行中止：
- 在特定情况下，如你确实无力履行裁决义务，且存在其他合理理由，可以向法院申请执行和解或执行中止。
- 执行和解需要双方达成一致意见，并签订书面和解协议；执行中止则需要符合法律规定的条件，如被执行人生活困难、执行标的物存在争议等。
三、可能面临的法律后果及应对
被列入失信被执行人名单：
- 如果未履行裁决义务且未与对方达成和解协议，可能会被法院列入失信被执行人名单，影响个人信用和日常生活。
- 应对措施：尽快履行裁决义务或与对方协商达成和解协议，以申请从失信被执行人名单中移除。
限制高消费：
- 被列入失信被执行人名单后，还可能面临限制高消费的措施，如无法乘坐飞机、高铁等交通工具，无法入住高档酒店等。
- 应对措施：同样需要尽快履行裁决义务或与对方协商达成和解协议。
财产被查封、扣押、冻结或划拨：
- 法院在执行过程中，有权对被执行人的财产进行查封、扣押、冻结或划拨等措施。
- 应对措施：如果认为执行行为违法或执行标的错误，可以及时提出执行异议；如果确实无力履行裁决义务，可以与对方协商分期履行或达成其他和解协议。
最后，我想强调的是，面对仲裁执行，最重要的是保持冷静和理性，积极应对并寻求合法有效的解决方案。 如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。