针对您提出的主播不想继续工作，担心被起诉，以及解约流程和违约金谈判的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、解约流程
仔细审查合同：
- 首先，您需要仔细审查与经纪公司签订的《艺人(主播)经纪协议》，了解合同中关于解约的具体条款，包括解约条件、解约程序、解约后的责任承担等。
与经纪公司沟通：
- 在决定解约前，建议您先与经纪公司进行沟通，说明您的解约意愿和原因。尝试通过协商的方式达成解约协议，这样可以减少不必要的法律纠纷。
提交书面解约申请：
- 如果协商无果，您需要按照合同约定的程序，向经纪公司提交书面解约申请。在申请中，应明确解约的原因、解约的时间以及您愿意承担的责任等。
等待经纪公司回复并处理后续事宜：
- 提交解约申请后，等待经纪公司的回复。如果经纪公司同意解约，双方可以签订解约协议，明确解约后的各项事宜。如果经纪公司不同意解约，您可能需要考虑通过法律途径解决。
二、违约金谈判
了解违约金条款：
- 在谈判前，您需要再次仔细审查合同中关于违约金的条款，了解违约金的计算方式、支付条件等。
评估自身违约情况：
- 评估自己的违约情况，包括违约的原因、违约的程度以及可能给经纪公司造成的损失等。这有助于您在谈判中更准确地定位自己的立场。
提出合理的违约金数额：
- 根据自己的违约情况和经纪公司的实际损失，提出一个合理的违约金数额。这个数额应该既能够体现您的诚意，又不会给您带来过大的经济负担。
与经纪公司协商：
- 与经纪公司就违约金数额进行协商。在协商过程中，您可以强调自己的困难、诚意以及愿意承担的责任等，争取得到经纪公司的理解和支持。
参考类似案例和法律规定：
- 在谈判过程中，您可以参考类似案例和法律规定，了解法院在处理类似纠纷时的判决标准和原则。这有助于您更准确地把握谈判的方向和底线。
三、注意事项
保持沟通：
- 在整个解约和违约金谈判过程中，保持与经纪公司的沟通是非常重要的。通过沟通，您可以更好地了解经纪公司的立场和需求，从而更有效地解决问题。
保留证据：
- 在解约和谈判过程中，保留好所有相关的证据，如合同、沟通记录、解约申请等。这些证据在后续的法律纠纷中可能会起到关键作用。
寻求法律帮助：
- 如果您在解约和违约金谈判过程中遇到困难或无法达成协议，建议您寻求专业的法律帮助。律师可以为您提供专业的法律意见和帮助您制定更合理的解约和谈判策略。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。