面对哺乳期不接受调岗的情况，您可以通过以下步骤来争取最大利益：

一、明确调岗的合法性边界

首先，您需要了解用人单位在哺乳期内调岗的合法性要求。根据《劳动合同法》第42条和《女职工劳动保护特别规定》，哺乳期女职工享有特殊保护，用人单位不得随意解除劳动合同或进行不合理的调岗。合理的调岗应满足以下条件：

1. 协商一致：调岗必须取得您的书面同意。
2. 合理性要求：新岗位应与原岗位在薪资、职级、工作地点等方面基本相当。
3. 必要性证明：用人单位需证明调岗是因生产经营需要或原岗位确实无法继续履行。

若用人单位的调岗行为明显违反这些规定，如将您调至工作强度更大、工作环境更差或薪资待遇更低的岗位，则该调岗不合法。

二、与用人单位积极沟通协商

1. 主动沟通：面对不合理的调岗，您应主动与用人单位沟通，清晰表达自己的想法和顾虑，特别是关于哺乳期需要兼顾家庭和工作的实际情况。
2. 提出替代方案：在沟通过程中，您可以尝试提出妥协方案，如在不改变原岗位的基础上调整工作内容或工作时间，以满足公司业务需求的同时保障您的权益。
3. 要求书面说明：要求用人单位提供调岗必要性的书面说明，以便您评估调岗的合理性。

三、保留证据，为法律维权做准备

1. 书面回复调岗通知：在收到调岗通知后，您应书面回复并注明“不同意”及理由，保留好这份回复作为证据。
2. 保存相关证据：包括考勤记录、工资条、沟通录音、公司规章制度中关于调岗流程的规定等，这些证据将在后续的法律维权中起到关键作用。

四、采取法律途径维护权益

1. 向劳动监察部门投诉：如果协商无果且公司行为涉嫌违法，您可以向当地的劳动监察部门投诉，请求其介入调查并处理。
2. 申请劳动仲裁：若投诉未能解决问题，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请时，需提供相关证据以支持自己的主张，如劳动合同、工资条、调岗通知、书面回复等。您可以主张恢复劳动关系或要求用人单位支付经济赔偿金。
3. 提起诉讼：如对仲裁结果不满意，您可在规定时间内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，应准备充分的证据和合理的诉求，以提高胜诉的可能性。

五、维权注意事项

1. 避免自行离职：主动辞职将丧失主张违法解除赔偿的权利，您应坚持出勤直至争议解决。
2. 警惕“协商一致”陷阱：若签署任何包含“自愿离职”“放弃权利”条款的文件，可能被视为真实意思表示，从而丧失维权机会。
3. 关注时效问题：劳动仲裁申请需在知道权益受侵害之日起1年内提出，逾期可能丧失胜诉权。

行动建议

立即向单位发送《关于拒绝不合理调岗的函》，明确表达您的立场和理由。同时，同步收集证据并咨询专业律师，以便在需要时得到专业的法律支持。若单位停发工资或社保，您可优先向劳动监察大队举报，形成双重施压态势，促使问题得到更快解决。