核心结论：针对您提出的“自己的土地没在承包合同内，却在别人家承包范围内”的情况，需要分情况讨论并采取相应措施，以下是具体分析：
- 核实土地权属与承包合同内容
首先，您需要确认该土地的实际权属归属。可通过以下方式：
- 查阅土地权属证书（如《农村土地承包经营权证》），确认土地是否登记在您名下；
- 核对承包合同边界描述（如四至范围、面积），确认合同是否遗漏或错误记载土地信息；
- 若土地权属存在争议，可申请村委会或乡镇政府调解，或通过土地仲裁、诉讼程序确权。
法律依据：根据《农村土地承包法》第二十三条，承包合同自成立之日起生效，承包方自合同生效时取得土地承包经营权。若合同未记载您实际使用的土地，可能涉及合同瑕疵或权属争议。
- 分析土地被纳入他人承包范围的原因
- 历史遗留问题：如因分地时记录错误、边界模糊导致土地被错误登记到他人名下；
- 流转或互换未登记：若您曾与他人口头约定流转或互换土地，但未办理变更登记，可能导致权属与合同不一致；
- 侵占或冒名承包：极少数情况下，可能存在他人通过伪造材料或隐瞒事实承包您的土地。
应对建议：
- 收集证据（如分地记录、证人证言、土地使用痕迹等），证明土地实际由您使用；
- 与对方协商，要求修正承包合同或返还土地；
- 若协商无果，可向村委会、乡镇政府申请调解，或直接向法院提起民事诉讼，主张确认土地权属或合同无效。
- 特殊情形：土地被征收或流转时的权益保护
若该土地涉及征收补偿或流转收益分配，您需特别注意：
- 即使土地未登记在承包合同内，若您能证明实际使用权，仍可能享有补偿或收益分配权；
- 征收部门或流转受让方通常以承包合同为准，但若合同与实际权属不符，您可主张调整补偿对象。
法律依据：根据《民法典》第二百三十五条，无权占有不动产的，权利人可以请求返还原物。若他人无合法依据占有您的土地，您有权要求返还并赔偿损失。
总结建议：
- 优先通过行政途径（村委会、乡镇政府）调解，效率较高且成本较低；
- 若调解无果，及时启动法律程序（仲裁或诉讼），避免证据灭失或时效问题；
- 过程中注意保留所有书面材料（如合同、权属证书、沟通记录），并咨询专业律师协助取证和诉讼策略制定。
如有进一步细节需要分析（如土地位置、合同具体条款等），可直接向我说明，我会结合实际情况为您制定更具体的解决方案。