在职股是否可以退，需根据具体情况判断，主要取决于公司章程、股东协议或劳动合同中的相关约定，以及是否符合法定解除条件。以下从不同角度进行分析：
一、基于公司章程或股东协议的约定
有明确约定可退股：
- 如果公司章程或股东协议中明确规定了在职股的退股条件、程序及方式，且该约定不违反法律、行政法规的强制性规定，那么股东可以按照约定退股。
- 例如，约定股东离职时必须退股，或者满足一定工作年限后可以退股等。
无明确约定或约定违法：
- 如果公司章程或股东协议中没有明确规定在职股的退股事宜，或者约定的退股条件违反法律、行政法规的强制性规定（如强制退股、剥夺股东权利等），则该约定无效，股东不能依据无效约定退股。
二、基于劳动合同的约定
劳动合同中有相关条款：
- 如果在职股作为劳动合同的一部分，且劳动合同中明确规定了在职股的退股条件、程序及方式，那么股东（同时也是劳动者）可以按照劳动合同的约定退股。
- 但需注意，劳动合同中的退股条款不得违反法律、行政法规的强制性规定，且应遵循公平、合理的原则。
劳动合同中无相关条款：
- 如果劳动合同中没有涉及在职股的退股事宜，那么股东不能仅凭劳动合同要求退股。此时，应参考公司章程或股东协议的相关规定。
三、基于法定解除条件
公司存在违法行为：
- 如果公司存在违法行为（如欺诈、胁迫等），导致股东签订在职股协议时意思表示不真实，股东可以依据《民法典》的相关规定，请求人民法院或仲裁机构撤销在职股协议，从而退股。
公司章程或股东协议存在重大变更：
- 如果公司章程或股东协议发生重大变更，导致原在职股协议的基础发生根本性变化，股东可以依据《民法典》的相关规定，请求解除在职股协议，从而退股。但需注意，此情况下股东需承担举证责任，证明变更事项对其权益造成了重大影响。
四、实际操作建议
查阅相关文件：
- 股东应首先查阅公司章程、股东协议及劳动合同中关于在职股退股的相关规定，了解自己的权利和义务。
与公司协商：
- 如果股东希望退股，可以与公司进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。协商过程中，股东可以提出自己的退股理由和条件，公司也可以提出自己的意见和要求。
寻求法律帮助：
- 如果股东与公司无法就退股事宜达成一致意见，或者公司拒绝退股且没有合法理由，股东可以寻求法律帮助，通过诉讼或仲裁等方式维护自己的合法权益。
总结来说，在职股是否可以退需根据具体情况判断。股东应首先查阅相关文件了解自己的权利和义务，然后与公司进行协商寻求解决方案。如果无法达成一致意见或公司拒绝退股且没有合法理由，股东可以寻求法律帮助维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。