核心结论：养了多年的孩子不是自己的，在法律上主要涉及亲子关系确认、抚养费返还以及精神损害赔偿等问题。以下从这几个方面进行详细分析：

1. 亲子关系确认：

   • 法律背景：根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，亲子关系的确认通常基于血缘关系或法律上的收养关系。若养育多年的孩子并非亲生，且未通过合法收养程序确立法律上的亲子关系，则双方之间不存在法律上的亲子关系。
   • 建议：若您对亲子关系有疑问，可以通过法律途径申请亲子鉴定，以明确双方是否存在血缘关系。若鉴定结果显示非亲生，且未办理收养手续，则您与孩子之间不构成法律上的亲子关系。

2. 抚养费返还：

   • 法律背景：若您在不知情的情况下抚养了非亲生子女，且支付了抚养费，您有权要求孩子的生父母返还您已支付的抚养费。这是因为您与孩子之间不存在法律上的抚养义务，您支付的抚养费属于不当得利，应当返还。
   • 计算公式（若涉及具体金额计算）：抚养费返还金额通常根据您实际支付的抚养费数额、孩子的实际需要以及生父母的支付能力等因素综合确定。由于具体情况各异，无法给出统一的计算公式，但一般原则是返还您已支付的不合理部分。
   • 建议：若您希望追回已支付的抚养费，建议收集相关证据（如支付凭证、亲子鉴定报告等），并通过法律途径向孩子的生父母主张权利。

3. 精神损害赔偿：

   • 法律背景：在养育非亲生子女的过程中，您可能投入了大量的情感、时间和精力。若因亲子关系被否定而遭受精神痛苦，您有权要求孩子的生父母给予一定的精神损害赔偿。
   • 建议：精神损害赔偿的数额通常根据您的精神痛苦程度、生父母的过错程度以及当地的经济生活水平等因素综合确定。若您希望获得精神损害赔偿，建议咨询专业律师，以便更准确地评估赔偿数额并主张权利。

特殊情况说明：

• 若您与孩子之间已形成了事实上的抚养关系（如长期共同生活、互相扶持等），即使亲子关系被否定，您与孩子之间仍可能存在一定的情感纽带和道德义务。在这种情况下，您可以考虑与孩子及其生父母协商，寻求妥善的解决方案。
• 若您希望继续抚养孩子，且孩子也愿意与您共同生活，您可以考虑通过合法收养程序确立法律上的亲子关系。这样，您与孩子之间将形成法律上的抚养义务和权利关系。

后续行动建议：

• 若您面临上述情况，建议首先保持冷静，收集相关证据（如支付凭证、亲子鉴定报告、共同生活的照片或视频等）。
• 然后，咨询专业律师（即我，罗时光律师），以便更准确地评估您的法律权益和可能的法律后果。
• 最后，根据律师的建议和您的实际情况，选择合适的法律途径来维护您的合法权益。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。