营业员上班站累了坐一下，这一行为本身并不违法，但具体是否合规需结合用人单位的规章制度以及劳动合同的约定来判断。以下从不同角度为你详细分析：

1. 从劳动法的角度来看：

   • 劳动法并未明确规定营业员在上班期间是否可以坐下休息。劳动法主要关注的是劳动者的基本权益，如工作时间、休息休假、劳动报酬等，而对于具体的工作姿势或行为，通常交由用人单位根据工作性质和岗位需求来制定规章制度。

2. 从用人单位规章制度的角度来看：

   • 如果用人单位的规章制度中明确规定了营业员在上班期间必须保持站立姿势，且这一规定并不违反法律法规的强制性规定，也不显失公平，那么营业员就需要遵守这一规定。
   • 然而，如果规章制度中并未明确禁止营业员坐下休息，或者规定过于严苛，显失公平，那么营业员在站累了的情况下坐下休息，就不应被视为违规行为。

3. 从劳动合同的角度来看：

   • 劳动合同是劳动者与用人单位之间确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议。如果劳动合同中并未对营业员的工作姿势或行为做出具体约定，那么营业员在站累了的情况下坐下休息，就不应受到劳动合同的约束。
   • 如果劳动合同中有相关约定，但约定过于严苛或不合理，营业员可以与用人单位协商修改，或者通过法律途径维护自己的合法权益。

4. 从实际操作和人性化的角度来看：

   • 长时间站立工作确实会对营业员的身体健康造成一定影响。因此，从人性化的角度出发，用人单位应该考虑营业员的身体健康和工作效率，合理安排工作时间和休息时间，允许营业员在站累了的情况下适当坐下休息。
   • 如果用人单位的规章制度或劳动合同中确实存在不合理之处，营业员可以通过与用人单位沟通、协商或向劳动监察部门投诉等方式来维护自己的合法权益。

建议：

• 营业员在上班期间，如果站累了想坐下休息，可以先查看用人单位的规章制度和劳动合同中是否有相关规定。
• 如果没有相关规定或规定不明确，可以与用人单位沟通协商，寻求合理的解决方案。
• 如果用人单位的规定过于严苛或不合理，营业员可以通过法律途径维护自己的合法权益，如向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁等。

总之，营业员上班站累了坐一下是否合法，需结合具体情况来判断。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。