因在外面吃饭导致就医，可依据具体情况通过协商、投诉或诉讼等途径要求赔偿，赔偿范围通常涵盖医疗费、误工费等合理损失。具体分析如下：
确定责任主体
- 餐厅责任：如果是因为餐厅提供的食品存在质量问题（如食物中毒、食品中有异物导致受伤等），餐厅作为食品的生产者或销售者，应当承担相应的赔偿责任。例如，餐厅使用了过期变质的食材，导致消费者食用后出现腹泻、呕吐等症状就医，餐厅需负责。
- 第三方责任：若是在餐厅内因第三方的行为导致受伤就医，比如餐厅内其他顾客的故意伤害行为，那么应由实施伤害行为的第三方承担赔偿责任。不过，如果餐厅在安全管理方面存在过错，如没有尽到安全保障义务，未及时制止冲突等，餐厅也可能需要承担一定的补充责任。
收集证据
- 就医相关证据：保留好所有的医疗记录，包括病历、诊断证明、检查报告、用药清单、医疗费发票等，这些是证明你因就餐导致身体受损以及所花费医疗费用的关键证据。
- 就餐证据：保存就餐的小票、发票或者电子支付记录，以证明你是在该餐厅就餐。如果有可能，还可以收集就餐时的照片、视频，尤其是能反映食品存在问题的证据，如食物中有异物、食品变质等情况。
- 其他证据：如果有目击证人，可以请他们出具证人证言，或者留下他们的联系方式，以便在需要时能够作证。
赔偿范围
- 医疗费：包括挂号费、检查费、治疗费、药费、住院费等与就医直接相关的费用，以实际花费为准，需提供相应的票据。
- 误工费：如果你因就医治疗而无法正常工作，导致收入减少，可以要求赔偿误工费。需要提供单位的工资证明、误工时间证明等材料，按照实际减少的收入计算赔偿金额。
- 护理费：如果就医期间需要专人护理，根据护理人员的收入状况和护理期限来确定护理费。如果是由家属护理，可参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算；如果聘请了专业护工，则以实际支付的护理费用为准。
- 交通费：因就医产生的交通费用，如乘坐出租车、公共交通的费用等，需提供相关的票据，按照实际发生的合理费用进行赔偿。
- 营养费：根据受害人的伤残情况参照医疗机构的意见确定，一般会有一个合理的标准范围。
- 住院伙食补助费：如果住院治疗，可以按照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准予以赔偿。
解决途径
- 协商解决：可以先与餐厅进行沟通协商，向餐厅说明情况，出示相关证据，要求餐厅给予合理的赔偿。协商解决的好处是效率较高，能够快速解决问题，避免繁琐的法律程序。
- 投诉举报：如果协商不成，可以向相关的监管部门进行投诉举报。例如，向当地的食品药品监督管理部门反映餐厅的食品质量问题，或者向消费者协会投诉，寻求他们的帮助和支持，促使餐厅解决问题。
- 诉讼解决：当通过协商和投诉都无法解决问题时，可以考虑向法院提起诉讼。在诉讼过程中，需要向法院提交上述收集的证据，以证明餐厅存在过错以及你所遭受的损失，由法院根据事实和法律作出判决，要求餐厅承担相应的赔偿责任。