结论：针对您银行贷款三年先息后本，第一年本金还不出的情况，您可以考虑与银行协商延期还款、寻求亲友帮助、考虑资产变现或咨询专业法律意见等多种途径来解决。
详细分析：
与银行协商延期还款：
- 法律背景：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。在合同履行过程中，如果借款人因特殊原因无法按时还款，可以与贷款人协商变更合同内容，包括延期还款。
- 建议：您应尽快与银行取得联系，说明您的实际情况和还款困难，提出延期还款的请求。银行可能会根据您的信用记录和还款能力，考虑给予一定的宽限期或调整还款计划。
寻求亲友帮助：
- 法律背景：亲友间的借贷行为属于民事法律关系，受《中华人民共和国民法典》的调整。在亲友间借贷时，建议签订书面借款合同，明确借款金额、利息、还款期限等条款，以避免纠纷。
- 建议：如果您有亲友愿意提供帮助，可以考虑向他们借款以偿还银行贷款。但请务必注意，亲友间的借贷也应遵循合法、自愿、公平的原则，并签订书面合同以保障双方权益。
考虑资产变现：
- 法律背景：如果您拥有可变现的资产，如房产、车辆等，可以考虑将其出售或抵押以获取资金偿还贷款。但请注意，资产变现可能涉及税费、手续费等成本，且可能影响您的生活质量。
- 建议：在决定资产变现前，请务必评估其成本效益，并咨询专业人士的意见。同时，应确保资产变现过程合法合规，避免引发不必要的法律纠纷。
咨询专业法律意见：
- 法律背景：在处理复杂的债权债务问题时，寻求专业法律意见是非常重要的。律师可以根据您的具体情况，提供针对性的法律建议和解决方案。
- 建议：如果您对上述解决方案存在疑问或需要更详细的法律指导，请直接向我咨询。作为专业律师，我将根据您的具体情况，为您提供全面、准确的法律意见。
可能后果与风险提示：
- 如果您未能按时偿还银行贷款，银行可能会采取法律手段追讨欠款，包括但不限于起诉、申请强制执行等。这将对您的信用记录产生严重影响，并可能面临资产被查封、冻结等风险。
- 在与银行协商延期还款或寻求其他解决方案时，请务必保持诚信和合作态度。避免采取逃避、拖延等不当行为，以免加重法律后果。
进一步行动建议：
- 尽快与银行取得联系，说明您的实际情况和还款困难。
- 评估您的资产状况和还款能力，制定合理的还款计划。
- 如有需要，寻求专业法律意见以保障您的合法权益。
希望以上分析能对您有所帮助。如果您有任何疑问或需要进一步的法律指导，请直接向我咨询。