根据您描述的情况，结合我国现行法律规定，您可主张的赔偿项目及法律依据如下，我将分项为您详细说明：
医疗费用
包括住院费、手术费、药品费、复查费等实际支出，需保留完整票据。根据《民法典》第1179条，侵权人需赔偿因治疗产生的合理费用。若保险公司在交强险医疗限额（1.8万元）内未足额赔付，商业三者险可补充赔偿。
误工费
需提供单位出具的误工证明、银行流水或纳税记录等证据。计算标准为：
- 有固定收入者：按实际减少的收入计算（如月工资5000元×6个月=3万元）
- 无固定收入者：可参照近三年平均收入或当地同行业平均工资
特别提示：若伤者年龄超过法定退休年龄但仍有实际劳动收入，仍可主张误工费。
- 护理费
根据医嘱或鉴定结论确定护理期限（如住院期间2人护理，出院后1人护理2个月）。计算方式：
- 家人护理：按居民服务业标准（约150元/天）
- 雇请护工：按实际支出凭证
营养费
通常按50-100元/天标准，根据医嘱载明的营养期计算（如60天×50元=3000元）。部分地区法院会参照《人身损害误工期、护理期、营养期评定规范》确定期限。
交通费
仅赔偿就医、复查产生的合理费用，需保留票据。外地就医的住宿费也可主张，但需与就医时间、地点吻合。
辅助器具费
如因骨折需要购买拐杖、支具等，凭发票实报实销。
残疾赔偿金（若构成伤残）
若经鉴定构成十级及以上伤残，可主张：
- 计算公式：当地上年度城镇居民人均可支配收入×20年×伤残系数（十级10%，九级20%…）
- 例如：2023年北京城镇居民人均可支配收入84023元×20年×10%=168,046元
注：60周岁以上每增加1岁减少1年，75周岁以上按5年计算。
- 精神损害抚慰金
若构成伤残，可主张5000-50000元不等（十级通常5000元，每高一级增加相应金额）。需结合侵权人过错程度、当地经济水平等因素综合判定。
操作建议：
- 立即向交警部门调取事故认定书，确认全责事实
- 收集所有医疗票据、用药清单、诊断证明等材料
- 联系保险公司要求出具定损报告
- 若协商无果，可在事故发生地或被告所在地法院起诉（建议委托律师进行伤残鉴定及赔偿计算）
特别提醒：
- 诉讼时效为3年，自知道权利受损之日起计算
- 商业险部分需注意免赔条款（如非医保用药可能需责任方承担）
- 若外卖平台与骑手存在劳动关系，可将平台列为共同被告
建议先与保险公司协商赔偿方案，若对赔偿金额有异议或遭遇推诿，可携带相关材料与我进一步沟通，我将协助您制定完整的索赔策略。