关于退保找了律师交的定金是否能退的问题，这并非一个简单的“是”或“否”的答案，而是需要根据具体情况来分析。以下是我从不同角度为你进行的详细分析：

1. 定金性质与合同约定：

   • 首先，要明确这笔定金是作为律师服务的预付款，还是具有担保性质的定金。如果是预付款，且律师尚未提供实质性服务，那么根据一般合同原则，你可能有权要求退还。
   • 如果定金具有担保性质，即确保你会继续委托该律师处理退保事宜，那么根据《中华人民共和国民法典》中关于定金的规定，如果给付定金的一方（即你）不履行约定的债务的，，无权要求返还定金；收受定金的一方（即律师）不履行约定的债务的，，应当双倍返还定金。但在此情况下，若律师并未违约，而是你单方面决定不再委托，则定金可能不予退还。
   • 另外，还要查看你与律师签订的合同中是否有关于定金退还的具体约定。如果合同中有明确条款，那么应按照合同约定执行。

2. 律师服务进展与费用构成：

   • 如果律师已经为你提供了部分服务，如咨询、准备文件等，那么这部分服务费用可能会从定金中扣除。剩余部分是否退还，同样需要依据合同约定或双方协商。
   • 如果律师尚未开始提供服务，或者提供的服务与定金金额不成比例，你则有权要求退还大部分或全部定金。

3. 协商与调解：

   • 在任何情况下，我都建议你首先尝试与律师进行友好协商，说明你的情况和需求，看是否能够达成退还定金的协议。
   • 如果协商无果，你可以考虑寻求第三方调解，如律师协会或消费者权益保护组织等，他们可能能提供中立的意见和帮助。

4. 法律途径：

   • 如果协商和调解都无法解决问题，你还可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。这包括向法院提起诉讼或申请仲裁等。
   • 在此过程中，你需要准备充分的证据来支持你的主张，如合同、付款凭证、沟通记录等。

给你的建议：

• 首先，仔细审查你与律师签订的合同，特别是关于定金退还的条款。
• 其次，与律师进行坦诚的沟通，说明你的情况和需求，尝试达成退还定金的协议。
• 如果协商无果，可以考虑寻求第三方调解或法律途径来解决问题。

最后，我想强调的是，每个案件都有其独特性，因此上述分析并不能完全替代专业法律意见。如果你对此有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细、更专业的法律建议。