抓三级保护动物是违法的，可能面临行政处罚或刑事处罚。以下是对此问题的详细分析：
一、行政处罚
一般违法行为的处罚：
- 根据《中华人民共和国野生动物保护法》的相关规定，未取得狩猎证或未按狩猎证规定猎捕非国家重点保护野生动物（包括三级保护动物）的，将被没收猎获物、猎捕工具和违法所得，吊销狩猎证，并处猎获物价值一倍以上五倍以下的罚款；无猎获物的，处二千元以上一万元以下的罚款。
- 实例说明：如某人非法捕捉了一只价值50元的三级保护动物麻雀，罚款可能在50元至250元之间。
较重情节的处罚：
- 若在相关自然保护区域、禁猎（渔）区、禁猎（渔）期猎捕，或使用禁用的工具、方法猎捕非国家重点保护野生动物，将面临更严厉的处罚，包括没收相关物品，并处猎获物价值五倍以上十倍以下的罚款；无猎获物的，处一万元以上五万元以下的罚款。
- 实例说明：在禁猎期内使用禁用的捕兽夹捕捉野兔（若野兔属于三级保护动物），即使未捕获，也可能被处以1万元以上5万元以下的罚款。
二、刑事处罚
非法狩猎罪：
- 根据《中华人民共和国刑法》第三百四十一条第二款，违反狩猎法规，在禁猎区、禁猎期或使用禁用的工具、方法进行狩猎，破坏野生动物资源，情节严重的行为构成非法狩猎罪。处罚为三年以下有期徒刑、拘役、管制或者罚金。
- “情节严重”的认定标准：包括非法狩猎野生动物二十只以上；在禁猎区内或使用禁用的工具、方法狩猎；以及其他法律规定的情形。
- 实例说明：在禁猎期内使用电网捕捉30只三级保护动物，可能构成非法狩猎罪，面临上述刑事处罚。
更严重的刑事犯罪：
- 若非法捕猎行为特别严重，或涉及走私、贩卖等情节，可能面临五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金，甚至十年以上有期徒刑，并处罚金或没收财产的处罚。
- 还可能触犯其他相关罪名，如走私珍贵动物及其制品罪，将受到更为严厉的刑事处罚。
三、法律建议
- 增强法律意识：了解并遵守野生动物保护法律法规，不非法猎捕、杀害、收购、运输、出售野生动物。
- 保护野生动物资源：野生动物是生态系统的重要组成部分，对维持生态平衡具有不可替代的作用。我们应尊重和保护野生动物资源，共同维护生态环境的和谐稳定。
- 及时咨询：如果您对野生动物保护法律法规有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。
总结：抓三级保护动物是明确的违法行为，不仅会对生态环境造成破坏，还会根据个人行为的严重性和法律后果面临不同程度的行政或刑事处罚。因此，我们应增强法律意识，保护野生动物资源，共同维护生态平衡。