结论：盗窃一万归还后是否可以不起诉，不能一概而论，需结合具体情节、法律规定及司法实践综合判断。以下从不同角度为你详细分析：
一、从法律规定角度分析
根据《中华人民共和国刑法》第二百六十四条的规定，盗窃公私财物，数额较大的，或者多次盗窃、入户盗窃、携带凶器盗窃、扒窃的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。其中，“数额较大”通常指的是盗窃公私财物价值一千元至三千元以上（具体标准可能因地区而异，但一万元一般远超此标准）。
然而，法律也规定了从轻、减轻或免除处罚的情节。如果犯罪嫌疑人能够积极退赃、退赔，并取得被害人的谅解，这通常会被视为从轻或减轻处罚的情节。但“不起诉”并非仅由退赃这一情节决定，还需考虑其他多种因素。
二、从司法实践角度分析
退赃的积极影响：
- 退赃是犯罪嫌疑人认罪、悔罪态度的一种体现，有助于修复被破坏的社会关系。
- 在司法实践中，退赃往往会被视为一个重要的从轻或减轻处罚的情节，甚至在某些情况下，可能成为决定是否起诉的关键因素之一。
不起诉的适用条件：
- 根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，不起诉分为法定不起诉、酌定不起诉和证据不足不起诉三种。
- 对于盗窃案件，如果犯罪情节轻微，且犯罪嫌疑人具有退赃、认罪认罚等情节，检察机关可能会考虑酌定不起诉。
- 但需要注意的是，酌定不起诉的适用条件较为严格，需要综合考虑犯罪嫌疑人的犯罪情节、社会危害程度、悔罪表现等多种因素。
具体案例分析：
- 在实际案例中，即使犯罪嫌疑人退赃，也不一定能保证不起诉。如果盗窃行为情节严重，如多次盗窃、入户盗窃等，或者犯罪嫌疑人具有其他恶劣情节，如使用暴力、威胁等手段，那么即使退赃，也可能面临起诉和刑罚。
- 反之，如果盗窃行为情节轻微，且犯罪嫌疑人能够积极退赃、认罪认罚，并取得被害人的谅解，那么检察机关可能会考虑不起诉或适用缓刑等较轻的刑罚。
三、给你的建议
积极退赃并取得谅解：
- 如果你是盗窃案件的犯罪嫌疑人或其家属，建议尽快退赃并取得被害人的谅解。这有助于展示你的认罪、悔罪态度，并可能为你争取到从轻或减轻处罚的机会。
咨询专业律师：
- 由于每个案件的具体情况都不同，因此建议你咨询专业律师以获取更具体的法律建议。律师可以根据你的案件情况，结合相关法律规定和司法实践，为你提供有针对性的辩护策略。
配合司法机关调查：
- 在司法机关调查过程中，建议你积极配合并提供相关证据材料。这有助于司法机关更全面地了解案件情况，并可能为你争取到更好的处理结果。
最后，盗窃一万归还后是否可以不起诉，需结合具体情节、法律规定及司法实践综合判断。如果你或你身边的人涉及此类案件，建议尽快咨询专业律师以获取更具体的法律建议。