结论：十二年前已同意并已付出的高利息，在一般情况下，超出法定利率上限的部分是可以主张返还的，但具体能否要回还需考虑诉讼时效、证据情况以及是否已实际履行等因素。

分析说明：

1. 法定利率上限：

   • 根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，民间借贷的利率有明确的上限规定。如果双方约定的利率超过了法定上限，那么超出部分的利息是不受法律保护的。
   • 具体来说，如果借贷行为发生在2020年8月20日之前，利率上限通常为年利率24%（也有说法为银行同类贷款利率的四倍，但实践中多以24%为参考），超出部分可以主张返还；若发生在2020年8月20日之后，则利率上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍，超出部分同样不受保护。

2. 诉讼时效：

   • 诉讼时效是法律规定的请求法院保护其民事权利的时间限制。对于民间借贷纠纷，一般的诉讼时效期间为三年，自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。
   • 如果十二年前的高利息支付行为已经超过了诉讼时效期间，且没有诉讼时效中断、中止等法定情形，那么权利人可能无法再通过法律途径主张返还超出部分的利息。

3. 证据情况：

   • 要主张返还超出法定利率上限的利息，需要提供充分的证据证明双方之间存在借贷关系、约定的利率以及实际支付的利息金额等。
   • 如果证据不足或者无法证明相关事实，那么法院可能无法支持返还超出部分利息的请求。

4. 实际履行情况：

   • 如果双方已经按照约定的利率实际履行了支付和接收利息的行为，且没有提出异议，那么在实际操作中，要主张返还超出部分的利息可能会面临一定的困难。
   • 特别是如果借款人已经自愿支付了高利息，并且没有在合理期限内提出异议或主张返还，那么法院可能会认为借款人已经放弃了相关权利。

行动建议：

• 收集证据：如果您认为十二年前支付的高利息超出了法定利率上限，并且想要主张返还，那么首先需要收集相关证据，包括借贷合同、支付凭证、聊天记录等，以证明双方之间的借贷关系、约定的利率以及实际支付的利息金额。
• 咨询专业律师：由于民间借贷纠纷涉及复杂的法律问题和证据规则，建议您在主张返还超出部分利息之前咨询专业律师的意见。律师可以根据您的具体情况和证据情况，为您提供专业的法律建议和诉讼策略。
• 考虑诉讼时效：在主张返还超出部分利息时，还需要考虑诉讼时效的问题。如果已经超过了诉讼时效期间，并且没有诉讼时效中断、中止等法定情形，那么您可能需要考虑其他方式来解决纠纷，如协商、调解等。

法律后果：

• 如果您能够提供充分的证据证明十二年前支付的高利息超出了法定利率上限，并且没有超过诉讼时效期间，那么法院可能会支持您返还超出部分利息的请求。
• 如果证据不足或者已经超过了诉讼时效期间，那么您可能无法通过法律途径主张返还超出部分的利息。在这种情况下，您可能需要与对方协商解决纠纷或者接受相关损失。