买到食品吃了后感到恶心，您有权要求赔偿，具体赔偿方式和金额需根据实际情况来确定。以下是从不同角度为您详细分析：
一、法律背景与依据
根据《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，消费者因购买到不符合食品安全标准的食品而受到损害的，有权向生产者或销售者要求赔偿。这包括因食品问题导致的身体不适、医疗费用支出等直接损失，以及可能的间接损失，如误工费等。
二、赔偿的具体情况与计算
直接损失赔偿：
- 医疗费用：如果您因食用问题食品而产生了医疗费用，如挂号费、检查费、治疗费、药费等，这些费用应由生产者或销售者承担。
- 其他直接损失：如因就医产生的交通费、住宿费等，也可根据实际情况要求赔偿。
间接损失赔偿：
- 误工费：如果您因身体不适而无法工作，导致收入减少，这部分损失也可要求赔偿。误工费的计算通常基于您的实际收入情况和误工时间。
- 精神损害赔偿：在极端情况下，如果问题食品给您造成了严重的精神损害，如长期的心理恐惧、焦虑等，您也可能有权要求精神损害赔偿。不过，这一部分的赔偿通常较难量化，需要具体案件具体分析。
赔偿金额的计算公式（以医疗费用和误工费为例）：
- 医疗费用赔偿：实际产生的医疗费用总额。
- 误工费赔偿：日工资标准 × 误工天数。其中，日工资标准可根据您的月工资收入除以月计薪天数（通常为21.75天）来计算；误工天数则根据您的实际误工情况来确定。
三、赔偿的流程与建议
- 保留证据：首先，您需要保留好购买食品的发票、包装、剩余食品以及就医的相关记录等证据，这些将是您后续维权的重要依据。
- 与商家协商：您可以先尝试与商家进行协商，说明情况并提出赔偿要求。如果商家愿意承担责任并给出合理的赔偿方案，那么问题可能得到快速解决。
- 向相关部门投诉：如果协商无果，您可以向当地的食品药品监督管理部门或消费者协会进行投诉，寻求他们的帮助和支持。
- 法律途径：如果以上途径均无法解决问题，您还可以考虑通过法律途径来维护自己的权益，如向法院提起诉讼等。
四、特殊情况与注意事项
- 食品质量问题鉴定：在某些情况下，您可能需要通过专业的食品质量鉴定机构来鉴定食品是否存在问题，以及问题与您的身体不适之间是否存在因果关系。
- 赔偿限额与免责条款：需要注意的是，某些食品包装上可能印有赔偿限额或免责条款等。然而，这些条款通常不能完全免除生产者或销售者的责任，特别是在食品存在严重质量问题或导致消费者严重损害的情况下。
最后，我建议您在处理此类问题时保持冷静和理性，通过合法途径来维护自己的权益。如果您在处理过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况给出更详细的法律建议。