如果你在网上购买食品后食用感到恶心，想要寻求赔偿，首先你需要明确以下几点来更有效地维护自己的权益：
结论前置
你可能有权根据《食品安全法》或《消费者权益保护法》要求赔偿。具体赔偿金额和方式需依据实际情况而定，包括食品的具体问题、你的损失以及商家的态度等。
详细分析
确认食品问题：
- 首先，你需要确认食品是否存在质量问题或安全隐患。这可以通过保留食品样本、拍摄照片或视频等方式来作为证据。
- 如果可能，联系商家或生产商了解食品的生产、储存和运输情况，看是否有违规操作。
寻求医疗帮助：
- 如果食用后感到严重不适，应立即就医，并保留好医疗证明和费用清单。这些将是后续要求赔偿的重要依据。
与商家协商：
- 在确认食品问题后，你可以首先尝试与商家进行协商，要求其退换货、赔偿损失或承担医疗费用。
- 协商时，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和依据，并保留好沟通记录。
向相关部门投诉：
- 如果商家拒绝协商或赔偿不合理，你可以向当地的食品安全监管部门或消费者协会投诉。
- 提交投诉时，提供详细的证据和情况说明，以便相关部门能够迅速介入调查。
法律途径：
- 如果上述途径均无法解决问题，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
- 你可以根据《食品安全法》或《消费者权益保护法》的相关规定，向法院提起诉讼，要求商家承担相应的法律责任。
赔偿范围：
- 根据法律规定，你可能有权要求商家赔偿因食品问题导致的直接损失（如医疗费用、退换货费用等）以及间接损失（如误工费、精神损失费等）。
- 具体赔偿金额和方式需根据实际情况而定，并可能需要通过法律程序来确定。
注意事项
- 在整个过程中，务必保留好所有相关证据和记录，以便在需要时提供证明。
- 如果涉及法律诉讼，建议咨询专业律师以获取更详细的法律建议和指导。当然，你也可以直接向我咨询，我擅长处理此类纠纷。
总之，如果你在网上购买食品后食用感到恶心，你有权要求赔偿。通过确认食品问题、寻求医疗帮助、与商家协商、向相关部门投诉以及考虑法律途径等方式，你可以有效地维护自己的权益。