面对经常被人电话骚扰、威胁和辱骂的情况，你可以采取以下综合措施来有效应对，确保自身权益得到保护：

1. 直接沟通与留存证据

   • 表明态度：在接到骚扰电话时，保持冷静，明确且严肃地告知对方其行为的不恰当性和违法性，要求对方立即停止骚扰。清晰、坚定的表达有助于让对方意识到问题的严重性。
   • 留存证据：在沟通过程中，务必保留相关证据，如电话录音、通话时间记录、短信内容等。这些证据在后续处理中将发挥至关重要的作用，无论是报警还是提起民事诉讼，都需要充分的证据支持。

2. 借助第三方力量

   • 联系运营商：及时向你的手机号码运营商反映骚扰情况。运营商可以通过技术手段对骚扰电话进行识别和拦截，从而减轻你的困扰。
   • 报警处理：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，多次发送侮辱、恐吓等信息干扰他人正常生活是违法的。若骚扰行为严重影响你的生活，应收集证据（如电话录音、短信记录等）并向当地公安机关报案。警方将依法调查处理，可能给予骚扰者拘留或罚款等处罚。

3. 法律诉讼途径

   • 发送律师函：考虑委托律师向对方发送律师函。律师函具有法律威慑力，能够严正警告对方停止侵权行为，并可能促使对方意识到问题的严重性而停止骚扰。
   • 提起民事诉讼：若知道骚扰者的身份，且其骚扰行为对你的生活造成了实质性影响，你可以向法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，提供充分的证据（如电话录音、证人证言、相关短信记录等）来支持你的主张，要求对方停止侵害、赔礼道歉并赔偿精神损失等。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，人格权受到侵害的，受害人有权依照本法和其他法律的规定请求行为人承担民事责任。

附加建议：

• 记录详情：详细记录每次骚扰电话的时间、号码及内容，这些信息对于后续处理至关重要。
• 屏蔽或更换号码：作为临时措施，你可以尝试屏蔽骚扰号码或更换手机号码，以减少骚扰的直接影响。但请注意，这并非长久之计，仍需通过上述方法从根本上解决问题。

可能面临的法律后果：

• 对于骚扰者而言，如果其行为构成违法，将可能面临行政处罚，如拘留或罚款。
• 如果其行为构成犯罪，如侮辱罪或诽谤罪，将可能面临刑事处罚。
• 对于你而言，如果通过法律途径维权成功，将可能获得精神损害赔偿等民事赔偿。

行动建议：

• 首先尝试直接沟通并留存证据，这是最直接且成本较低的方式。
• 如果直接沟通无果，及时联系运营商和报警，借助第三方力量来解决问题。
• 如果骚扰行为持续且严重，考虑通过法律诉讼途径来维护自己的合法权益。

面对此类骚扰行为，你应保持冷静、留存证据，并根据实际情况选择适当的解决方式。无论是直接沟通、借助第三方力量还是通过法律途径维权，都应确保自身权益得到有效保护。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。