面对电话骚扰、威胁和辱骂的情况，这确实是一种非常不愉快且可能违法的行为，您完全有权利采取措施来保护自己。以下是我为您整理的详细应对建议：

一、了解法律性质与后果

首先，您需要知道，打电话威胁恐吓他人是明确的违法行为。根据情节的轻重，这种行为可能面临不同的法律后果：

1. 尚不构成犯罪的情况：

   • 如果行为尚未达到犯罪程度，但已经违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》，比如公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人，那么行为人可能会受到五日以下拘留或五百元以下罚款的处罚；情节较重的，处罚会更严厉，包括五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。

2. 构成犯罪的情况：

   • 如果行为构成了犯罪，比如寻衅滋事罪或敲诈勒索罪，那么行为人将面临更严重的法律后果。寻衅滋事罪可处五年以下有期徒刑、拘役或者管制；敲诈勒索罪则根据数额大小和次数，可能面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金等刑罚。

二、受害者应对措施

面对这种不法行为，您应该采取以下措施来保护自己：

1. 保持冷静并确保安全：

   • 面对威胁时，最重要的是保持冷静，不要让情绪控制您的行为。同时，确保自己的安全，避免直接冲突或暴露于危险中。如果有必要，立即报警并告知警方您的处境。

2. 详细记录威胁内容：

   • 尽可能详细地记录每一次威胁的时间、地点、方式以及具体的威胁言辞。这些信息将作为日后追究法律责任的重要证据。如果条件允许，您可以录音或录像以保留更直接的证据。

3. 及时报案：

   • 向当地执法机构提供尽可能详细的信息和证据，以便警方能够迅速展开调查并采取行动。在报案时，您可以咨询专业律师，了解自己的权益和保护措施，以及如何更好地配合警方的调查。

4. 寻求赔偿：

   • 如果威胁恐吓行为给您造成了精神损害或其他损失，您有权通过法律途径寻求赔偿。律师将评估案件的可行性，并提供法律建议和支持，帮助您维护自己的合法权益。

三、总结与建议

打电话威胁恐吓他人不仅违法，还可能对受害者的生活、工作和心理健康造成严重影响。因此，我强烈建议您勇敢站出来维护自己的权益和安全，通过法律手段制止这种不法行为的发生。同时，也提醒广大民众在日常生活中注意言行举止，遵守法律法规，共同营造和谐稳定的社会环境。

希望这些建议能够对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。