结论概述：
- 在法律上，通常是先催告，在催告无果后再发出解除通知。
- 解除通知书本身并没有一个固定的“有效期”，但其效力会受到法律规定的解除权行使期限以及合理期限的限制。
详细分析：
一、先催告还是先解除通知
在合同纠纷中，当一方认为对方存在违约行为，且该违约行为足以导致合同解除时，通常的流程是先进行催告。催告的目的是给予对方一个合理的期限来纠正其违约行为，以维护合同的稳定性和交易的秩序。如果对方在催告期限内仍未履行其义务或纠正违约行为，那么发出解除通知的一方就有权根据合同约定或法律规定解除合同。
法律依据与实例：
- 根据《民法典》的相关规定，当事人一方迟延履行债务或者有其他违约行为致使不能实现合同目的，另一方可以催告其在合理期限内履行；逾期仍不履行的，另一方可以解除合同。
- 例如，在一份买卖合同中，如果卖方未按时交货，买方可以先向卖方发出催告通知，要求其在一定期限内交货。如果卖方在该期限内仍未交货，买方则有权发出解除通知，解除该买卖合同。
二、解除通知书的有效期
解除通知书本身并没有一个固定的“有效期”。但是，解除权的行使是受到法律规定的期限以及合理期限的限制的。
法律规定的解除权行使期限：
- 如果合同中约定了解除权的行使期限，那么当事人应当在该期限内行使解除权，否则解除权将消灭。
- 如果合同中没有约定解除权行使期限，那么根据《民法典》的规定，自解除权人知道或者应当知道解除事由之日起一年内不行使，或者经对方催告后在合理期限内不行使的，该权利消灭。
合理期限的限制：
- 即使没有法律规定的具体期限，解除权的行使也应当在一个合理的期限内进行。这个合理期限通常根据合同的性质、交易习惯以及违约情况的严重程度等因素来确定。
- 如果解除权人长时间不行使解除权，可能会导致对方产生合理的信赖利益，此时再行使解除权可能会损害对方的利益，因此法律对解除权的行使进行了合理的限制。
建议与注意事项：
- 在发出催告通知或解除通知时，应当明确写明通知的内容、目的以及期限等关键信息，以确保通知的明确性和有效性。
- 如果对方对通知有异议或拒绝履行义务，应当及时采取法律措施来维护自己的权益，如提起诉讼或申请仲裁等。
- 在处理合同纠纷时，建议咨询专业律师的意见，以确保自己的权益得到充分保障。
如有任何合同纠纷方面的法律问题，都可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。