面对公司调岗降薪，你可以按照以下步骤积极应对，核心结论如下：

1. 核查劳动合同与规章制度
   首先需确认劳动合同中是否明确约定了岗位、薪资及调整条件。若合同未约定调岗降薪条款，或公司未通过民主程序制定相关制度（如《员工手册》未公示或未经职工代表大会讨论），则公司的单方调整行为可能缺乏合法性依据。此时可明确拒绝并要求公司按原合同履行。

2. 评估调岗降薪的合理性
   若合同允许调岗，需进一步判断调整是否具备“合理性”：

   • 客观必要性：如公司经营困难、部门撤销等客观原因导致原岗位无法继续存在；
     
   • 关联性：新岗位与原岗位的工作内容、技能要求是否具有相关性；
     
   • 薪资匹配性：降薪幅度是否与岗位价值变化成比例（如从管理岗调至普通岗，薪资可适当下调，但不得恶意压低）。
     若调整明显不合理（如将技术岗调至保洁岗且薪资减半），可视为公司变相逼迫离职，你有权拒绝。

3. 书面提出异议并留存证据
   无论是否接受调整，均需通过书面形式（邮件、微信、书面函件等）向公司明确表达意见：

   • 若拒绝调整，可写明“不同意单方调岗降薪，要求按原合同履行”；
     
   • 若接受调整，建议补充签订书面协议，避免后续争议。
     同时保存好劳动合同、工资条、调岗通知、沟通记录等证据，以备维权使用。

4. 通过法律途径维护权益
   若公司坚持单方调整且未协商一致，可采取以下措施：

   • 向劳动监察部门投诉：要求公司纠正违法行为；
     
   • 申请劳动仲裁：主张公司支付工资差额、违法解除赔偿金（若公司以“不服从安排”为由辞退）或要求继续履行原合同；
     
   • 注意时效：劳动争议仲裁时效为1年，自知道权益受损之日起计算。

特殊情形提示：

• 若公司因你“不能胜任工作”调岗，需满足两个条件：
  
  1. 公司能证明你无法完成劳动合同约定的工作任务（如考核不合格）；
     
  2. 调整后的岗位应与你能力匹配，且薪资不得无正当理由降低。
     
• 若你处于孕期、产期、哺乳期或医疗期等特殊保护期，公司不得单方调岗降薪（法律另有规定的除外）。

行动建议：
先与公司协商，明确表达诉求；若协商无果，及时通过法律途径解决。调岗降薪涉及切身利益，务必谨慎对待，避免因拖延或操作不当导致权益受损。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体操作细节。