结论：被朋友借了一万元，十一年后是否可以起诉，这主要取决于诉讼时效是否已过以及您是否能提供充分的证据来支持您的诉求。以下从诉讼时效和证据两个角度进行详细分析。
一、诉讼时效角度
一般诉讼时效：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一百八十八条的规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。这意味着，在一般情况下，如果借款到期后三年内您没有向法院提起诉讼，那么您的诉讼时效就可能已经过期。
诉讼时效的中断与中止：
- 中断：如果您在诉讼时效期间内，曾经向借款人主张过权利（如通过电话、短信、邮件或书面方式催款），或者借款人曾经承诺还款，那么诉讼时效会从中断时重新计算三年。
- 中止：在诉讼时效期间的最后六个月内，如果因不可抗力或者其他障碍不能行使请求权的，诉讼时效中止。从中止时效的原因消除之日起，诉讼时效期间继续计算。
最长诉讼时效：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一百八十八条的规定，自权利受到损害之日起超过二十年的，人民法院不予保护。这意味着，即使您错过了三年的诉讼时效，但如果从借款之日起算未超过二十年，您仍然有可能通过法律途径追讨借款，但需要提供充分的证据证明借款事实及未还款的情况，且法院可能会根据具体情况进行裁量。
二、证据角度
- 无论诉讼时效是否已过，您都需要提供充分的证据来支持您的诉求。这包括但不限于借款合同、借条、转账记录、聊天记录等能够证明借款事实及借款人未还款的证据。
- 如果您无法提供充分的证据，那么即使诉讼时效未过，您的诉求也可能因证据不足而得不到法院的支持。
建议：
- 尽快收集证据：如果您决定提起诉讼，那么请尽快收集所有能够证明借款事实及借款人未还款的证据。
- 咨询专业律师：虽然我无法直接为您提供法律咨询以外的服务，但您可以就具体案情向我咨询，我会根据您提供的情况给出更具体的法律建议。
- 考虑诉讼时效：在提起诉讼前，请务必考虑诉讼时效的问题。如果诉讼时效已经过期，且没有中断或中止的情形，那么您提起诉讼可能会面临败诉的风险。
示例计算（如涉及利息计算）：
- 如果您与借款人约定了利息，且需要计算从借款之日起至起诉之日止的利息，那么可以使用以下公式进行计算：
- 利息 = 本金 × 利率 × 时间
- 其中，本金为10000元，利率为双方约定的年利率（需符合法律规定），时间为从借款之日起至起诉之日止的年数（或月数、天数，根据利率约定方式确定）。
最后，是否可以起诉以及起诉后能否胜诉，取决于多种因素，包括诉讼时效、证据充分性等。因此，在决定提起诉讼前，请务必充分考虑这些因素，并咨询专业律师的意见。如果您有任何法律问题，都可以直接向我咨询。