结论：甲方强制加班，你不想加是可以拒绝的，但需根据具体情况采取合理方式应对，以避免不必要的法律风险。以下从不同角度为你详细分析：
一、法律对加班的规定
根据《劳动法》的相关规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。这意味着，加班并非用人单位单方面可以决定的事项，必须与劳动者协商一致。如果甲方未经你同意，单方面强制要求加班，这是违法的。
二、拒绝加班的合法性及可能后果
- 合法拒绝：你有权拒绝甲方强制加班的要求。如果甲方因此对你进行处罚，如扣工资、解雇等，这些都是违法的行为，你可以依法维护自己的权益。
- 特殊情况下的加班义务：虽然一般情况下你可以拒绝加班，但在某些特殊情况下，如发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的；或者生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的等，劳动者可能需要承担一定的加班义务。不过，这种情况下的加班也应当遵循法定程序，并给予相应的加班费或补休。
三、应对策略
- 与甲方沟通：首先，你可以尝试与甲方进行沟通，表达你不愿意加班的意愿，并说明理由。如果甲方能够理解并尊重你的选择，那么问题可能就得到了解决。
- 保留证据：如果甲方坚持强制加班，你需要保留好相关证据，如加班通知、工作记录等，以备不时之需。
- 寻求法律援助：如果甲方因此对你进行了不公正的待遇，你可以向当地的劳动监察部门投诉，或者寻求法律援助，通过法律途径维护自己的权益。
四、建议与提醒
- 了解自身权益：作为劳动者，你有权了解自己的合法权益，包括加班的规定、加班费的标准等。只有充分了解这些，你才能更好地维护自己的权益。
- 合理表达诉求：在与甲方沟通或寻求法律援助时，你需要合理表达自己的诉求，避免情绪化或过激的言行。
- 关注身体健康：长时间加班可能会对你的身体健康造成影响，因此你需要关注自己的身体状况，合理安排工作和休息时间。
如果你在处理这类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。