结论：厂规厂纪中规定旷工一天扣三天工资，若该规定违法且损害了你的合法权益，你确实可以以此为由提出被迫离职，但需注意相关程序和证据收集。

详细分析：

1. 厂规厂纪的合法性：

   • 根据《劳动合同法》及相关法律法规，用人单位制定的规章制度应当合法、合理，且不得违反法律法规的强制性规定。旷工一天扣三天工资的规定，从合理性角度来看，可能存在过度惩罚的嫌疑，因为这种扣罚方式远超过了员工旷工给用人单位造成的实际损失。
   • 如果该规定未经民主程序制定，或者未向劳动者公示，那么该规定对劳动者不具有约束力。因此，你可以首先审查该厂规厂纪的制定程序和公示情况。

2. 被迫离职的法律依据：

   • 根据《劳动合同法》第三十八条，用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件、未及时足额支付劳动报酬等情形，劳动者可以解除劳动合同。如果厂规厂纪中的扣罚规定导致你的工资被不合理扣减，且这种扣减超出了合理范围，你可以认为用人单位未及时足额支付劳动报酬，从而提出被迫离职。

3. 提出被迫离职的程序：

   • 在提出被迫离职前，建议你先与用人单位进行协商，尝试解决争议。如果协商无果，你可以向用人单位发出书面通知，明确说明你因用人单位的违法行为（如不合理扣罚工资）而提出被迫离职，并要求用人单位支付经济补偿金（如适用）。
   • 发出通知后，你可以按照法定程序办理离职手续，并保留好相关证据，如书面通知、工资条、考勤记录等，以备后续维权之需。

4. 可能的法律后果：

   • 如果你成功提出被迫离职，且符合相关法律法规的规定，你有权要求用人单位支付经济补偿金（具体金额根据你在用人单位的工作年限和工资水平确定）。
   • 如果用人单位拒绝支付经济补偿金或存在其他违法行为，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，维护自己的合法权益。

建议：

• 在提出被迫离职前，务必收集好相关证据，如工资条、考勤记录、厂规厂纪等，以证明用人单位的违法行为。
• 如果你对法律程序不熟悉或担心自己的权益得不到充分保障，可以寻求专业法律人士的帮助，如向我咨询或委托律师代理你的案件。
• 在整个过程中，保持冷静和理性，避免与用人单位发生不必要的冲突和纠纷。