在调岗后想要辞职的情况下，表达辞职意愿时应当尽量清晰、明确且专业，以避免后续可能出现的纠纷。以下是一些建议，帮助你妥善处理这一问题：

一、明确辞职意愿

首先，你需要明确自己的辞职意愿，并思考清楚辞职的原因。这有助于你在与上级或人力资源部门沟通时，能够清晰、有条理地表达自己的想法。

二、选择合适的沟通方式

1. 书面辞职：

   • 撰写一封正式的辞职信，明确表达你的辞职意愿、辞职原因以及预计的离职日期。
   • 辞职信应当简洁明了，避免使用过于情绪化或攻击性的语言。
   • 提交辞职信时，最好选择当面递交并保留一份复印件，或者通过电子邮件发送并确认对方已收到。

2. 口头沟通：

   • 如果你选择口头沟通，确保在一个相对私密、安静的环境中进行，以便双方能够专注地交流。
   • 清晰、明确地表达你的辞职意愿和原因，避免含糊其辞或留下歧义。
   • 口头沟通后，最好还是通过书面形式（如电子邮件）确认你的辞职决定，以留下书面证据。

三、注意沟通技巧

1. 保持冷静和专业：

   • 无论你对调岗后的工作有多不满意，都要保持冷静和专业，避免情绪化的表达。
   • 强调你的辞职决定是基于个人职业规划、发展考虑或其他合理原因，而非对调岗的直接反应（除非调岗确实是你辞职的主要原因之一）。

2. 表达感激之情：

   • 在辞职信或口头沟通中，可以表达对公司、上级或同事的感激之情，感谢他们在你任职期间给予的支持和帮助。
   • 这有助于维护良好的职业关系，为未来的职业发展留下积极印象。

3. 提出合理的离职时间：

   • 根据公司的规定和你的实际情况，提出一个合理的离职时间。
   • 如果可能的话，尽量给予公司足够的时间来寻找替代人选或进行工作交接。

四、了解法律后果

• 在辞职前，了解相关的劳动法律法规，确保你的辞职行为符合法律要求。
• 特别是要注意口头辞职的效力问题。虽然口头辞职在某些情况下可能被视为有效，但为了避免后续纠纷，最好还是通过书面形式确认。
• 如果公司规章制度中明确规定了辞职的程序和要求，务必遵守这些规定。

五、示例辞职信

尊敬的[上级/人力资源部门负责人]：

您好！

经过深思熟虑，我决定辞去目前在公司担任的[职位名称]一职。调岗后，我发现新的工作岗位与我的职业规划和发展方向存在较大差异，经过一段时间的尝试和调整，我仍然觉得难以适应。因此，我决定提出辞职。

我计划于[预计离职日期]正式离职，以便公司有足够的时间进行工作交接和寻找替代人选。在离职前，我将尽我所能完成手头的工作，并确保工作交接的顺利进行。

感谢公司在我任职期间给予的支持和帮助，特别是对我的调岗安排所做出的努力。虽然我决定离开，但我对公司的发展仍然充满信心，并祝愿公司未来更加繁荣昌盛。

此致
敬礼！

[您的姓名]
[日期]

总之，在调岗后想要辞职时，务必保持冷静和专业，明确表达辞职意愿和原因，选择合适的沟通方式，并了解相关的法律后果。通过妥善处理这一问题，你可以维护良好的职业关系，为未来的职业发展打下坚实基础。