如果被拘留已经超过3个月，这确实是一个需要高度重视的情况。以下是一些详细的建议，希望能帮助您或您的家属应对这一状况：

一、深入了解拘留原因及法律依据

1. 查询拘留通知书：

   • 公安机关在采取刑事拘留措施后，会向被拘留人的家属发放《拘留通知书》。这份通知书是了解拘留原因、涉嫌罪名、羁押地点以及办案单位等关键信息的重要文件。
   • 家属应仔细查看通知书内容，确保对拘留的具体原因有清晰的认识。

2. 咨询专业律师：

   • 尽快聘请一位经验丰富的刑事辩护律师。律师可以会见被拘留人，了解其身体状况和心理状态，同时向公安机关深入询问案件情况。
   • 律师将根据了解到的信息，为后续的辩护工作制定策略，并帮助家属和当事人更好地应对法律程序。

二、分析拘留期限的合法性

1. 了解一般拘留期限：

   • 根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，刑事拘留的最长期限通常为37天（包括检察院审查批捕的7天）。这是针对一般情况下的拘留期限。

2. 探讨超期拘留的可能性：

   • 如果拘留时间确实超过了法定最长期限，这可能涉及程序违法或案件复杂等特殊情况。
   • 此时，家属和律师应积极与办案机关沟通，要求说明超期拘留的具体理由，并依法维护当事人的合法权益。

三、积极应对后续法律程序

1. 配合调查取证：

   • 如果案件进入侦查阶段，律师将协助当事人配合公安机关的调查取证工作。
   • 当事人应如实提供有利于自己的证据和材料，同时避免提供可能对自己不利的虚假信息。

2. 申请取保候审：

   • 在符合法定条件的情况下，律师可以向办案机关提出取保候审的申请。
   • 取保候审是一种让当事人在等待审判期间获得相对自由状态的措施，有助于当事人更好地准备辩护和应对法律程序。

3. 准备庭审辩护：

   • 如果案件移送检察机关起诉并最终进入法院审理阶段，律师将代表当事人进行庭审辩护。
   • 律师将根据案件事实和法律规定，为当事人争取减轻或免除刑事处罚的机会。

四、高度关注当事人权益保障

1. 确保通讯权利：

   • 家属有权了解当事人的拘留情况和案件进展。除无法通知或者涉嫌危害国家安全犯罪、恐怖活动犯罪通知可能有碍侦查的情形以外，公安机关应在拘留后24小时以内制作拘留通知书并通知家属。

2. 监督看守所管理：

   • 看守所应当保障被拘留人的合法权益，如提供必要的生活条件、医疗救治等。
   • 如果发现看守所存在违规行为或侵犯当事人权益的情况，家属和律师应及时向相关部门反映并要求纠正。

总之，面对被拘留超过3个月的情况，家属和当事人应保持冷静，积极寻求专业律师的帮助，并依法维护自己的合法权益。同时，也要配合相关部门的调查取证工作，为后续的法律程序做好充分准备。