您可以直接向法院提起诉讼，要求对方停止侵害、恢复原状并赔偿损失，具体诉讼策略和步骤如下：

1. 明确诉讼请求与事实依据

   • 诉讼请求：您需要明确要求对方停止在承包地上的非法建设行为，恢复土地原状（即复垦为可耕种的承包地），并赔偿因非法占用土地给您造成的经济损失（如租金损失、土地肥力下降导致的收益减少等）。
   • 事实依据：收集并整理所有能证明您对土地拥有合法承包权、对方未经许可擅自改变土地用途的证据，包括但不限于土地承包合同、土地使用证、现场照片、视频、证人证言等。

2. 确定被告与管辖法院

   • 被告：明确指出实施非法建设行为的个人或单位作为被告。
   • 管辖法院：根据《民事诉讼法》的规定，因不动产纠纷提起的诉讼，由不动产所在地人民法院管辖。因此，您应向承包地所在地的人民法院提起诉讼。

3. 撰写起诉状并提交

   • 起诉状内容：应包括原告（您）和被告的基本信息、诉讼请求、事实与理由、证据和证据来源、证人姓名和住所等。
   • 提交方式：将起诉状及相关证据材料提交至有管辖权的人民法院立案庭，并按照法院要求缴纳诉讼费用。

4. 参与诉讼过程

   • 庭审准备：在法院受理案件后，您需要准备庭审材料，包括但不限于对证据的进一步整理、对法律条文的熟悉等。
   • 出庭应诉：按照法院通知的时间、地点出庭应诉，积极参与庭审调查、辩论等环节，充分陈述自己的主张和理由。

5. 执行判决

   • 判决结果：等待法院作出判决，如果判决支持您的诉讼请求，被告应履行判决义务，包括停止侵害、恢复原状和赔偿损失等。
   • 执行申请：如果被告不履行判决义务，您可以向法院申请强制执行，由法院采取强制措施确保判决得到履行。

额外建议：

• 咨询与代理：虽然我能够为您提供法律咨询和指导，但在实际诉讼过程中，考虑聘请一位有经验的律师作为您的代理人，可以更有效地维护您的权益。
• 和解与调解：在诉讼过程中，您也可以考虑与对方进行和解或调解，以达成双方都能接受的解决方案，避免长时间的诉讼过程带来的不必要的麻烦和损失。

在整个诉讼过程中，请保持冷静和理性，依法维护自己的合法权益。如果您在诉讼过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。