针对土地被他人占用的情况，您可以根据具体情形选择以下案由进行起诉：
土地承包经营权侵权纠纷
- 适用情形：若您拥有合法的土地承包经营权，且他人未经许可占用了您的承包地，导致您无法正常行使承包经营权，如无法耕种、收益等。
- 法律依据：根据《中华人民共和国农村土地承包法》第九条：“国家保护集体土地所有者的合法权益，保护承包方的土地承包经营权，任何组织和个人不得侵犯。”以及第五十三条：“任何组织和个人侵害承包方的土地承包经营权的，应当承担民事责任。”
- 建议：在起诉时，您需要提供土地承包合同、土地承包经营权证等证据，证明您对争议土地享有合法的承包经营权，并证明对方存在侵权行为。
宅基地使用权侵权纠纷
- 适用情形：若您拥有合法的宅基地使用权，且他人未经许可占用了您的宅基地，如在上面建房、堆放杂物等，影响了您对宅基地的正常使用。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第三百六十二条：“宅基地使用权人依法对集体所有的土地享有占有和使用的权利，有权依法利用该土地建造住宅及其附属设施。”以及第三百六十三条：“宅基地使用权的取得、行使和转让，适用土地管理的法律和国家有关规定。”
- 建议：在起诉时，您需要提供宅基地使用证、宅基地规划许可证等证据，证明您对争议宅基地享有合法的使用权，并证明对方存在侵权行为。
排除妨害纠纷
- 适用情形：若他人占用您的土地，不仅影响了您对土地的正常使用，还给您造成了实际的妨害，如阻碍通行、影响采光等。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第二百三十六条：“妨害物权或者可能妨害物权的，权利人可以请求排除妨害或者消除危险。”
- 建议：在起诉时，您需要提供土地权属证明、现场照片、视频等证据，证明对方的行为已经构成了对您的妨害，并请求法院判决对方排除妨害。
返还原物纠纷
- 适用情形：若他人非法占用了您的土地，且您要求对方返还土地，但对方拒绝返还。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第二百三十五条：“无权占有不动产或者动产的，权利人可以请求返还原物。”
- 建议：在起诉时，您需要提供土地权属证明、对方非法占用的证据等，证明您对争议土地享有合法的所有权或使用权，并请求法院判决对方返还土地。
在起诉前，您还需要注意以下几点：
- 收集证据：包括土地权属证明、对方侵权的证据（如现场照片、视频、证人证言等）、您因此遭受的损失证明等。
- 确定被告：明确侵权人的身份信息，如姓名、住址、联系方式等。
- 选择管辖法院：根据《中华人民共和国民事诉讼法》的规定，因不动产纠纷提起的诉讼，由不动产所在地人民法院管辖。
- 撰写起诉状：明确诉讼请求、事实和理由，并附上相关证据材料。
若您在起诉过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我将根据您的具体情况，为您提供专业、全面的法律服务。