被起诉的犯罪嫌疑人或被告人（为表述方便，以下统称“被告人”）想要自保，核心在于积极应对诉讼程序、充分行使法律赋予的权利、收集并提交有利证据、合理运用辩护策略。以下是具体展开说明：

1. 及时委托专业律师介入
   刑事诉讼程序复杂且专业性强，被告人往往难以独自应对。律师可以提供法律咨询、分析案件走向、制定辩护策略，并在侦查、审查起诉、审判各阶段维护被告人的合法权益。例如，律师可以申请取保候审、提出非法证据排除申请、参与庭审辩论等。尽早委托律师是自保的关键一步，尤其是在案件初期（如侦查阶段），律师的介入可能直接影响案件结果。

2. 全面了解指控内容与证据
   被告人有权知悉被指控的罪名、事实及法律依据。根据《刑事诉讼法》，检察院应向法院移送起诉书、证据目录等材料，被告人及其律师可通过阅卷了解控方证据。重点审查证据的合法性、真实性和关联性：若证据存在瑕疵（如取证程序违法、证据链不完整），可申请排除；若证据对己方有利，需及时固定并提交。

3. 主动收集无罪或罪轻证据
   被告人并非只能被动等待控方举证。根据《刑事诉讼法》，被告人有权收集证明自己无罪或罪轻的证据。例如：

   • 若存在不在场证明，可提供监控录像、证人证言等；
     
   • 若被指控的犯罪行为系他人所为，可提交相关线索；
     
   • 若存在自首、立功、认罪认罚等情节，需及时向司法机关说明并提交证据。
     证据的收集需合法，否则可能被排除，建议通过律师协助完成。

4. 合理运用辩护策略
   根据案件具体情况，可选择以下辩护方向：

   • 无罪辩护：若控方证据不足或存在合理怀疑，可主张被告人无罪；
     
   • 罪轻辩护：若承认犯罪，可从自首、立功、从犯、未遂等法定情节，或主观恶性小、社会危害性低等酌定情节出发，争取减轻处罚；
     
   • 程序辩护：若侦查或审查起诉阶段存在程序违法（如超期羁押、刑讯逼供），可申请排除非法证据或要求撤销案件。
     辩护策略需与律师充分沟通后确定，避免因策略失误影响案件结果。

5. 谨慎对待供述与认罪
   被告人的供述是重要证据，但需注意：

   • 如实供述≠必须承认犯罪：可陈述事实，但无需自行认定罪名或法律性质；
     
   • 避免被诱供或逼供：若遭遇刑讯逼供或威胁，需及时向律师或驻所检察官反映，并申请排除非法证据；
     
   • 认罪认罚需谨慎：若选择认罪认罚，需在律师见证下签署具结书，并确保量刑建议符合预期，否则可撤回认罪。

6. 保持冷静，配合合法程序
   被告人需遵守法庭纪律，尊重司法人员，但无需过度配合控方。例如：

   • 对无关问题可拒绝回答；
     
   • 对指控内容可要求控方举证；
     
   • 对违法程序可提出异议（如申请回避、排除非法证据）。
     配合不等于妥协，需在律师指导下理性应对。

最后提醒：刑事诉讼涉及人身自由与生命权，任何决策都需谨慎。若您或亲友被起诉，建议立即联系我，我将根据案件细节制定针对性辩护方案，全力维护合法权益。