结论前置：健身前签了受伤自负承诺书，并不意味着出了事就一定不能获得赔偿。是否能够获得赔偿，需根据具体情况来判断，主要包括承诺书的法律效力、健身场所或教练是否存在过错等因素。

1. 承诺书的法律效力：

   • 有效情形：如果承诺书是双方真实意思的表示，且内容不违反法律、行政法规的强制性规定，不违背公序良俗，那么该承诺书在法律上可能是有效的。但这并不意味着在任何情况下，受伤者都不能获得赔偿。
   • 无效或可撤销情形：如果承诺书存在欺诈、胁迫、显失公平等情形，或者违反了法律、行政法规的强制性规定，那么该承诺书可能是无效或可撤销的。在这种情况下，受伤者仍然有权要求赔偿。

2. 健身场所或教练的过错：

   • 存在过错：即使签订了受伤自负承诺书，如果健身场所或教练在提供服务过程中存在过错，如未提供安全的健身环境、未给予正确的指导等，导致受伤者受伤，那么健身场所或教练仍然需要承担相应的赔偿责任。
   • 无过错：如果受伤是由于受伤者自身的原因，如未按照教练的指导进行锻炼、故意违反安全规定等，且健身场所或教练不存在过错，那么在这种情况下，受伤者可能难以获得赔偿。但这也并非绝对，因为即使存在承诺书，如果其内容违反了法律、行政法规的强制性规定或公序良俗，也可能被认定为无效。

3. 法律的具体规定：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。这意味着，如果健身场所或教练存在过错，并导致了受伤者的损害，那么他们应当承担赔偿责任。
   • 同时，民法典也规定了某些情况下，即使存在免责条款，也可能因为违反法律、行政法规的强制性规定或公序良俗而无效。因此，受伤自负承诺书并不一定能够完全免除健身场所或教练的责任。

建议：

• 如果您在健身过程中受伤，并签订了受伤自负承诺书，不要轻易放弃寻求赔偿的权利。
• 首先，您可以评估承诺书的法律效力以及健身场所或教练是否存在过错。
• 如果认为存在获得赔偿的可能性，建议您及时收集相关证据，如医疗记录、现场照片、证人证言等，并咨询专业律师以获取更具体的法律建议。

后续行动：

• 如果您需要进一步的法律帮助或咨询，可以直接向我提问，我会根据您的具体情况提供更详细的法律分析和建议。