关于劳动仲裁和解好还是不和解好，这并没有一个绝对的答案，而是需要根据具体情况来综合判断。以下是我从不同角度为你进行的分析：

一、和解的优势

1. 节省时间和精力：和解通常意味着双方能够快速达成一致，避免了漫长的仲裁程序。这对于希望尽快解决纠纷、回归正常工作生活的劳动者来说，无疑是一个优势。
2. 减少经济成本：仲裁程序往往伴随着一定的费用，包括律师费、仲裁费等。和解可以避免这些额外费用的产生，减轻双方的经济负担。
3. 维护关系：如果劳动者与用人单位之间还有继续合作的可能，和解有助于维护双方的关系，避免因为仲裁而产生的裂痕。

二、和解的劣势

1. 可能牺牲部分权益：在和解过程中，为了尽快达成一致，劳动者可能会在某些方面做出妥协，从而牺牲部分应得的权益。
2. 缺乏强制执行力：和解协议通常不具有强制执行力，如果一方反悔或不履行协议，另一方可能需要通过法律途径来维护自己的权益。

三、不和解（即选择仲裁）的优势

1. 保障权益：仲裁程序能够确保劳动者的权益得到充分的保障。仲裁员会根据相关法律法规和事实情况，做出公正的裁决。
2. 具有强制执行力：仲裁裁决具有强制执行力，如果一方不履行裁决，另一方可以申请法院强制执行。
3. 提供法律指导：在仲裁过程中，劳动者可以得到专业律师的指导，更好地了解自己的权益和维权途径。

四、不和解（即选择仲裁）的劣势

1. 耗时较长：仲裁程序通常需要一定的时间来完成，包括准备材料、提交申请、开庭审理等环节。这对于希望尽快解决纠纷的劳动者来说，可能是一个劣势。
2. 经济成本较高：如前所述，仲裁程序往往伴随着一定的费用，包括律师费、仲裁费等。这些费用可能会增加劳动者的经济负担。

五、综合建议

1. 评估自身情况：劳动者在决定是否和解时，应首先评估自己的具体情况，包括纠纷的性质、双方的争议焦点、自己的权益受损程度等。
2. 考虑和解的可能性：如果双方之间的争议不大，且劳动者希望尽快解决纠纷、回归正常工作生活，那么和解可能是一个不错的选择。
3. 咨询专业律师：在做出决定前，劳动者可以咨询专业律师的意见。律师可以根据劳动者的具体情况和法律法规，为劳动者提供专业的建议和指导。

最后，我想强调的是，无论选择和解还是仲裁，劳动者都应确保自己的权益得到充分的保障。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。