结论：针对您楼上凌晨两点扰民并想要索赔精神损失费的情况，首先需要明确的是，索赔精神损失费并非易事，需要满足一定的法律条件并收集充分的证据。以下是从多个角度为您详细分析的法律建议。
一、法律背景与依据
《民法典》关于人格权的规定：
- 根据《民法典》的相关规定，自然人享有生命权、身体权、健康权、姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权、隐私权等人格权。当这些权利受到侵害时，受害人有权依法请求侵权人承担民事责任。
- 在您的情况下，如果楼上的噪音扰民行为严重干扰了您的正常生活，导致您精神受到损害，那么这种行为可能构成对您人格权的侵害。
精神损害赔偿的适用条件：
- 精神损害赔偿通常适用于因侵权行为导致受害人精神严重受损的情况。这要求侵权行为具有违法性、过错性，并且造成了严重的精神损害后果。
- 在实践中，法院会综合考虑侵权行为的性质、情节、后果以及受害人的精神损害程度等因素，来决定是否支持精神损害赔偿的请求。
二、法律建议与操作步骤
收集证据：
- 录音录像：记录楼上扰民的具体时间、噪音大小、持续时间等，作为证明侵权行为存在的直接证据。
- 证人证言：如果邻居或其他目击者愿意作证，可以请他们提供书面或口头的证言。
- 医疗证明：如果因噪音扰民导致您出现失眠、焦虑等精神症状，可以去医院就诊并保留相关医疗证明。
与楼上协商：
- 在收集到一定证据后，可以尝试与楼上住户进行协商，要求他们停止扰民行为并赔偿精神损失。
- 协商过程中，可以明确告知对方其行为已经构成侵权，并可能面临法律责任。
向相关部门投诉：
- 如果协商无果，可以向物业、居委会或环保部门等相关机构投诉，请求他们介入调解或处理。
- 这些机构通常具有调解纠纷、维护社区秩序的职责，他们的介入可能有助于解决问题。
提起诉讼：
- 如果以上途径均无法解决问题，您可以考虑向法院提起诉讼，要求楼上住户停止侵害、赔礼道歉并赔偿精神损失。
- 在提起诉讼前，建议咨询专业律师，了解诉讼流程和可能的风险，并准备好充分的证据材料。
三、可能面临的法律后果与注意事项
诉讼风险：
- 提起诉讼需要承担一定的诉讼风险，包括可能败诉、需要支付诉讼费用等。
- 因此，在决定提起诉讼前，应充分评估自己的证据和诉讼前景。
精神损害赔偿的数额：
- 精神损害赔偿的数额通常由法院根据具体情况酌情判定，没有固定的标准。
- 法院会综合考虑侵权行为的性质、情节、后果以及受害人的精神损害程度等因素来确定赔偿数额。
保持冷静与理性：
- 在处理此类纠纷时，应保持冷静与理性，避免采取过激行为或言语攻击对方。
- 通过合法途径维护自己的权益是更为明智和有效的选择。
最后，索赔精神损失费需要满足一定的法律条件并收集充分的证据。如果您认为楼上的噪音扰民行为已经严重干扰了您的正常生活并导致您精神受到损害，建议您按照上述步骤操作，并在必要时咨询专业律师以获取更具体的法律建议。有问题可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律指导。