结论：面对单位逼迫离职的情况，劳动局（或劳动仲裁机构）可以提供多种途径来维护您的合法权益，包括确认单位行为违法、要求单位支付经济补偿金或赔偿金、恢复劳动关系等。以下是对这些途径的详细解释：

1. 确认单位行为违法：

   • 根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位不得采取胁迫、欺诈等手段迫使劳动者解除劳动合同。如果单位通过逼迫方式让您提出离职，这明显违反了法律规定。
   • 您可以向劳动局（或劳动仲裁机构）投诉，并提供相关证据（如录音、录像、聊天记录等）来证明单位的逼迫行为。劳动局（或劳动仲裁机构）在调查核实后，会确认单位的行为违法。

2. 要求单位支付经济补偿金或赔偿金：

   • 如果单位违法解除劳动合同，根据《劳动合同法》第四十八条和第八十七条的规定，您有权要求单位支付赔偿金，赔偿金的标准是经济补偿金的两倍。经济补偿金的标准则根据您在单位的工作年限和月工资来确定，具体为：每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付；六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
   • 在您的情况下，由于您已经在单位工作了十一年，如果单位违法解除劳动合同，您有权要求单位支付相当您二十二个月工资的赔偿金（如果以最后十二个月的平均工资为计算标准）。
   • 您可以通过劳动仲裁程序来主张这一权益，劳动仲裁机构会依法进行裁决。

3. 恢复劳动关系：

   • 如果您希望继续留在单位工作，而单位又违法解除了劳动合同，您还可以要求劳动仲裁机构裁决恢复劳动关系。
   • 恢复劳动关系后，单位应继续履行原劳动合同，包括支付工资、提供福利待遇等。

4. 其他途径：

   • 除了上述途径外，您还可以向劳动监察部门投诉单位的违法行为，劳动监察部门会依法对单位进行处罚。
   • 如果单位的行为给您造成了其他损失（如精神损害等），您还可以考虑通过民事诉讼途径来主张赔偿。

建议与行动：

• 首先，收集并保存好所有能证明单位逼迫您离职的证据，如录音、录像、聊天记录、邮件等。
• 其次，尽快向当地的劳动局（或劳动仲裁机构）提交仲裁申请，并附上相关证据材料。在申请中明确您的诉求，如要求单位支付赔偿金、恢复劳动关系等。
• 在仲裁过程中，积极配合仲裁机构的工作，如实陈述事实，提供证据材料。
• 如果对仲裁结果不满意，您还可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。

面对单位的逼迫离职行为，您不必过于担心和焦虑。劳动局（或劳动仲裁机构）会依法维护您的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。