首先需要明确的是，“去约别人家约会被抓”这一表述比较模糊，具体的情况和法律后果会因实际行为性质的不同而有所差异。以下我会分情况进行分析：
如果“约会”行为本身不涉及违法活动：
- 通常情况下，单纯的私人约会并不构成违法行为。如果被抓的情况是因为误会、误报或者他人无端干扰，那么首先应当保持冷静，向相关人员（如警察、物业等）解释清楚情况。
- 如果因此产生了不必要的纠纷或冲突，可以考虑通过法律途径维护自己的合法权益，比如要求对方道歉、赔偿因误会造成的损失等。但这一过程中，建议保持理性，避免事态进一步恶化。
如果“约会”行为涉及违法活动：
- 若涉及卖淫嫖娼：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，卖淫、嫖娼的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处五千元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。如果被抓，将面临相应的行政处罚。
- 若涉及其他违法犯罪行为：如盗窃、诈骗、故意伤害等，那么将根据具体行为的性质和严重程度，面临相应的刑事处罚。这种情况下，建议立即配合警方调查，如实陈述事实，并寻求专业律师的帮助，以维护自己的合法权益。
如果“被抓”涉及侵犯隐私或非法拘禁：
- 如果“被抓”的过程本身存在侵犯隐私或非法拘禁的情况，比如被他人非法限制人身自由、被非法搜查等，那么可以向公安机关报案，要求追究相关人员的法律责任。
- 同时，也可以考虑通过民事诉讼途径，要求侵权人承担侵权责任，赔偿因此造成的损失。
在处理此类情况时，有几点建议：
- 保持冷静：无论遇到什么情况，保持冷静都是首要原则。避免因为情绪激动而做出不理智的行为或言论。
- 了解法律：在处理涉及法律的问题时，了解相关法律法规是非常重要的。这有助于你更好地维护自己的合法权益，避免因为无知而陷入更深的困境。
- 寻求帮助：如果觉得自己无法单独处理此类问题，或者问题比较复杂、涉及法律专业知识较多，那么建议寻求专业律师的帮助。律师可以根据你的具体情况，提供针对性的法律建议和解决方案。
最后需要强调的是，每个人的情况都是独特的，具体的法律后果和处理方式也会因实际情况的不同而有所差异。因此，在处理此类问题时，建议根据自己的具体情况，结合相关法律法规和律师的建议，做出明智的决策。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。