核心结论：和别人暧昧被抓，这一行为本身并不直接构成法律上的侵权或犯罪，但可能引发一系列涉及人格权、婚姻家庭关系等方面的法律问题及后果。具体如何处理，需根据被抓后的具体情况、双方关系以及是否造成实际损害等因素来综合判断。以下是从不同角度给出的分析和建议：
从人格权角度分析：
- 隐私权：如果暧昧行为是在私下进行，且被未经授权的方式公开或传播（如被偷拍、偷录并公开），则可能侵犯到个人的隐私权。此时，受害者有权要求停止侵害、赔礼道歉，并可能要求赔偿精神损失。
- 名誉权：若暧昧行为被恶意歪曲或夸大，导致个人名誉受损，受害者同样可以依据名誉权受到侵害，要求侵权者承担相应的法律责任。
从婚姻家庭关系角度分析：
- 配偶权：如果暧昧行为发生在已婚人士之间，且被其配偶发现，虽然暧昧行为本身不直接构成犯罪，但可能违反婚姻中的忠诚义务，导致婚姻关系紧张甚至破裂。在此情况下，若因暧昧行为导致离婚，无过错方有权要求过错方进行损害赔偿，这里的损害赔偿可能包括精神损害赔偿。
- 家庭暴力与虐待的边缘情况：虽然暧昧行为本身不属于家庭暴力或虐待，但如果因暧昧行为引发家庭冲突，导致一方受到身体或精神上的伤害，则可能涉及家庭暴力或虐待的法律问题，受害者应及时寻求法律援助。
从实际处理建议角度分析：
- 沟通解释：如果被抓后，双方关系尚可修复，建议首先进行坦诚的沟通，解释暧昧行为的性质，消除误会，避免事态进一步恶化。
- 停止不当行为：无论暧昧行为是否构成法律上的侵权，都应立即停止，以免对他人或自己造成更大的伤害。
- 寻求法律援助：如果因暧昧行为引发了法律纠纷，如隐私权、名誉权受到侵害，或婚姻关系出现问题，建议及时咨询专业律师，了解自己的权利和义务，以及可能的法律后果。
- 心理调适：暧昧行为被抓后，无论是对个人还是对家庭，都可能造成一定的心理压力。建议寻求心理咨询师的帮助，进行心理调适，以更好地面对和解决后续问题。
特殊情况说明：如果暧昧行为涉及未成年人，或者存在利用职权、地位等优势进行的不当暧昧，那么可能涉及更严重的法律问题，如性骚扰、滥用职权等，此时应立即向相关部门报告，并寻求法律援助。
后续行动建议：在处理此类问题时，务必保持冷静和理性，避免情绪化的行为导致事态进一步恶化。同时，要增强法律意识，了解自己的权利和义务，以便在必要时能够有效地维护自己的合法权益。如果有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。