首先明确结论：约网友被警察抓，可能涉及多种法律情形，具体如何处理需根据实际情况判断，但一般而言，应保持冷静，配合警方调查，并尽快寻求专业律师帮助。以下从不同角度为你详细分析：
一、可能涉及的法律情形
卖淫嫖娼嫌疑：
- 如果约网友的行为被警方怀疑涉及卖淫嫖娼，那么根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，可能会面临行政处罚，如罚款、拘留等。
- 法律依据：《中华人民共和国治安管理处罚法》第六十六条规定，卖淫、嫖娼的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处五千元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。
诈骗嫌疑：
- 如果约网友的过程中存在诈骗行为，如以虚假身份或目的骗取对方财物，那么可能构成诈骗罪，将面临刑事处罚。
- 法律依据：《中华人民共和国刑法》第二百六十六条规定，诈骗公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。
其他违法犯罪行为：
- 除了上述两种情形外，如果约网友的行为还涉及其他违法犯罪行为，如敲诈勒索、故意伤害等，也将根据具体情节面临相应的法律处罚。
二、应对措施
保持冷静，配合调查：
- 当被警察抓时，首先要保持冷静，不要惊慌失措或试图逃跑。配合警方的调查工作，如实陈述事实，不要隐瞒或歪曲真相。
了解自身权利：
- 在接受调查时，你有权了解自己的权利，如保持沉默的权利、聘请律师的权利等。如果警方未告知你这些权利，你可以主动询问。
尽快寻求律师帮助：
- 在配合调查的同时，应尽快联系专业律师，如我江禹洪律师，专注于婚姻家庭、刑事辩护领域，可以为你提供专业的法律帮助。律师将根据你的具体情况，为你制定合适的辩护策略，保护你的合法权益。
三、后续建议
反思行为，遵守法律：
- 无论最终结果如何，都应反思自己的行为，遵守法律法规，不再从事任何违法犯罪活动。
加强法律意识：
- 通过此次事件，加强自己的法律意识，了解更多法律知识，以便在未来的生活中更好地保护自己和他人的权益。
最后提醒：约网友被警察抓是一个复杂且敏感的问题，具体如何处理需根据实际情况判断。如果你或你身边的人遇到类似情况，请尽快向我咨询，我将根据你的具体情况为你提供专业的法律帮助。