若因网络赌博被警察抓获，你应该保持冷静，并配合警方的调查。以下是我为你提供的具体建议和法律后果分析：

结论前置

网赌被警察抓后，可能面临行政处罚或刑事处罚，具体取决于涉案情节和金额。应积极配合调查，如实交代行为，并尽快聘请律师介入，以争取最佳法律结果。

具体建议

1. 保持冷静与配合：

   • 被抓时切勿惊慌或抗拒，保持冷静态度。
   • 严格配合警方的指示行动，如实回答询问，避免隐瞒或提供虚假信息。

2. 知晓并维护自身权利：

   • 有权知晓被抓原因及涉嫌的具体违法行为。
   • 在接受询问时，可要求律师在场提供法律帮助。若经济困难，可申请法律援助。

3. 及时通知家属并寻求法律帮助：

   • 警方有义务通知被抓者的家属，你也可要求警方尽快通知家属。
   • 家属应尽快为你聘请专业的刑事辩护律师，律师将介入案件，提供专业建议和指导。

4. 了解法律后果：

   • 参与网赌是违法的，根据情节轻重，可能面临罚款、拘留等行政处罚。
   • 若构成赌博罪，还可能面临刑事追诉和判刑，依据《刑法》相关规定，可能处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。

5. 积极改正与反思：

   • 深刻反思赌博的危害性，决心改正错误行为。
   • 珍惜生命和未来，远离赌博，重新回归社会。

法律后果分析

1. 行政处罚：

   • 若参与网赌但未构成犯罪，依据《治安管理处罚法》，可能处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节严重的，处十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上三千元以下罚款。

2. 刑事处罚：

   • 若构成赌博罪，依据《刑法》第三百零三条第一款，以营利为目的，聚众赌博或者以赌博为业的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。
   • 若开设赌场，依据《刑法》第三百零三条第二款，处五年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；情节严重的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。

后续行动建议

• 在律师的帮助下，了解案件详情，制定辩护策略。
• 积极与警方沟通，争取从轻处理。
• 反思自己的行为，努力改正，避免再次涉足赌博。

总之，面对网赌被警察抓获的情况，应保持冷静、配合执法、知晓并维护自身权利、及时通知家属并寻求法律帮助、了解法律后果并积极改正错误行为。我会一直在这里为你提供法律支持和建议。