赌博参与者被警察抓了，应保持冷静，配合警方调查，并如实陈述事实，争取从轻处理。

一. 配合警方调查

• 参与赌博被警察抓获后，首先应保持冷静，配合警方的调查工作。警方会展开全面深入的调查取证，包括收集赌资、赌具等赌博活动相关的各种证据。此时，赌博参与者应如实陈述事实，积极认错，这有助于争取从轻处理。

二. 了解可能面临的处罚

• 根据《治安管理处罚法》第七十条的规定，以营利为目的，为赌博提供条件的，或者参与赌博赌资较大的，将面临行政处罚，包括拘留和罚款。具体处罚如下：
  1. 如果赌博行为尚未达到犯罪的程度，处罚包括五日以下拘留或者五百元以下罚款。
  2. 情节严重的，则可能面临十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上三千元以下罚款。
• 若赌博行为构成犯罪，如开设赌场或以赌博为业，则将依据《刑法》第三百零三条的规定，被追究刑事责任，可能受到三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金的刑罚。

三. 争取从轻处理

• 赌博参与者若能积极配合公安机关的调查取证，主动坦白自身问题，并表现出诚恳悔过之态，甚至在量刑方面有可能获得宽大处理的优待。

四. 后续法律程序

• 如果案件情节严重，符合赌博罪的定罪标准，将步入严格的刑事诉讼程序。此时，赌博参与者应了解并遵循相关的法律程序，包括侦查、审查起诉、审判等阶段。

我建议，赌博参与者在被警察抓获后，应充分认识到赌博的违法性和严重性，积极配合警方调查，争取从轻处理。同时，也应以此为鉴，远离赌博行为，遵守法律法规。如有进一步需要，您可以继续咨询我。