若你因赌博被警察抓了，首先需明确的是，赌博是违法行为，将依据具体情况受到不同程度的法律处理。以下是从不同角度为你提供的详细分析与建议：

一、保持冷静，配合执法

1. 冷静应对：被抓时切勿惊慌、抗拒或逃跑，这些行为可能加剧法律后果。保持冷静，以平和态度面对警察的执法。
2. 严格配合：按照警察的指示行动，如出示身份证件、前往指定地点等，并如实回答关于个人信息及赌博活动的询问。避免隐瞒或提供虚假信息，以免加重法律责任。

二、知晓并维护自身权利

1. 了解权利：你有权知晓被抓原因及涉嫌的具体违法行为。在接受询问时，可要求律师在场提供法律帮助；若经济困难，可申请法律援助。
2. 避免自证其罪：在回答问题时，需谨慎措辞，避免作出可能自证其罪的陈述。对于不清楚的问题，可要求警察解释后再回答。

三、根据赌博行为的性质，可能面临的法律后果

1. 不构成犯罪的赌博行为：

   • 认定标准：根据《治安管理处罚法》第七十条，以营利为目的，为赌博提供条件或参与赌博且赌资较大的行为，属于违反治安管理的赌博行为。赌资“较大”的标准因地区而异，如上海市规定个人赌资100元以上即为较大。
   • 处理程序与处罚：警方会进行传唤、询问查证，时间一般不超过8小时，复杂情况可延长至24小时，并需通知家属。经调查确认后，将依据情节轻重给予五日以下拘留或五百元以下罚款，情节严重的则处十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上三千元以下罚款。

2. 构成犯罪的赌博行为：

   • 认定标准：
     • 赌博罪：《刑法》第三百零三条第一款规定，以营利为目的，聚众赌博或以赌博为业的行为构成赌博罪。具体情形包括组织3人以上赌博且抽头渔利达5000元、赌资达5万元、参赌人数达20人等。
     • 开设赌场罪：《刑法》第三百零三条第二款规定，开设赌场的行为构成开设赌场罪，包括利用互联网等传输赌博数据的行为。
   • 处理程序：立案侦查后，警方将收集证据材料。对现行犯或重大嫌疑分子可先行拘留，之后提请检察院批准逮捕。案件移送检察院审查起诉，再由法院进行审判。
   • 处罚方式：
     • 赌博罪：处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。
     • 开设赌场罪：处五年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；情节严重的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。

四、及时通知家属并寻求法律帮助

1. 通知家属：警方有义务在适当时候通知被抓者的家属。被抓者也有权要求警方尽快通知家属自己的情况，以便家属了解情况并提供支持。
2. 聘请律师：家属应尽快为你聘请专业的刑事辩护律师。律师将介入案件，了解详情，提供专业建议和指导，帮助维护合法权益，包括与警方沟通、查阅案件材料、申请取保候审等。

五、了解法律后果并积极改正

1. 法律后果：参与赌博是违法的，根据情节轻重，可能面临罚款、拘留等处罚。若构成犯罪，还可能面临刑事追诉和判刑。因此，需对自己的行为负责，并承担相应法律责任。
2. 积极改正：深刻反思赌博的危害性，决心改正错误行为。珍惜生命和未来，远离赌博，重新回归社会。

面对赌博被抓的情况，你应保持冷静、配合执法、知晓并维护自身权利、及时通知家属并寻求法律帮助、了解法律后果并积极改正错误行为。 如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和指导。