在劳动仲裁期间，劳动者是否需要继续上班，主要取决于劳动关系是否存续、用人单位的具体行为以及劳动者的仲裁诉求，以下分情况详细说明：

需要继续上班的情况

1. 劳动关系存续且单位无解除表示：

   • 当劳动者提起劳动仲裁，但双方劳动关系仍然存续，且用人单位没有明确表示或采取实际行动解除劳动关系时，劳动者有义务继续履行劳动合同，即正常上班。例如，劳动者因公司拖欠工资而申请仲裁，但并未要求解除劳动合同，此时劳动者应继续按照公司的正常考勤制度上班。
   • 正常出勤不仅有利于维护劳动关系的稳定，还能避免被用人单位以旷工等理由进行反制，从而对后续仲裁结果产生不利影响。

2. 仲裁诉求不涉及停工或解除劳动关系：

   • 如果劳动者的仲裁诉求仅涉及薪资、福利、加班费等经济争议，而不涉及停工或解除劳动关系，那么劳动者也应继续上班，以维持正常的劳动关系和工作秩序。

不需要继续上班的情况

1. 单位明确解除或阻止上班：

   • 如果用人单位已经明确通知劳动者解除劳动关系，或者通过实际行动（如停发工资、停缴社保、收回工作设备等）阻止劳动者上班，那么劳动者无需继续上班。例如，用人单位因劳动者申请仲裁而采取报复性停职措施，此时劳动者可以不到公司上班，并应保留好相关证据以证明非自身原因未出勤。

2. 存在特殊情况：

   • 若继续上班可能会对劳动者的人身安全等造成威胁，或者存在其他特殊的客观无法上班的情形（如劳动者因健康原因无法继续工作，且有相关医疗证明），劳动者也可以不上班。此外，如果劳动者与用人单位在提起仲裁后达成一致意见，约定等待仲裁结果期间劳动者无需到岗，那么劳动者也可以按照约定不上班。

3. 仲裁诉求涉及解除劳动关系：

   • 当劳动者在仲裁请求中明确要求解除劳动关系，并且用人单位已知晓该仲裁申请内容时，双方劳动关系处于不稳定状态。在这种情况下，劳动者可以与用人单位沟通上班事宜。若双方无法协商一致，劳动者可以选择不上班，但应注意保留好相关证据，以便在仲裁中证明自身主张的合理性。例如，劳动者因用人单位未提供劳动保护条件而申请仲裁并要求解除劳动合同，此时劳动者可以不到公司上班，但需确保有充分证据支持其主张。

法律建议

1. 遵守公司规章制度：

   • 在劳动仲裁期间，劳动者仍应严格遵守公司的规章制度，避免因无故旷工等行为给自身带来不必要的麻烦。即使决定不上班，也应确保有合理的依据和充分的证据支持。

2. 保留相关证据：

   • 无论是否继续上班，劳动者都应妥善保管与劳动争议相关的所有证据（如劳动合同、工资单、考勤记录、通讯记录、医疗证明等）。这些证据将在仲裁或诉讼过程中发挥重要作用，帮助劳动者维护自身权益。

3. 及时沟通与协商：

   • 在劳动仲裁期间，劳动者与用人单位之间应保持沟通与协商，尽量通过友好方式解决争议。如果双方能够达成一致意见并签订书面协议，将有助于减少后续纠纷和法律风险。

综上所述，劳动仲裁期间是否要去公司上班是一个复杂的问题，需要根据具体情况进行判断。劳动者应充分了解自己的权利和义务，并根据实际情况做出合理的决策。如果遇到困难或疑问，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助。