上班期间软组织挫伤是否算工伤，需根据具体情况判断，但通常情况下，若符合工伤认定条件，则可认定为工伤。以下从不同角度为你详细分析：
一、工伤认定的一般条件
根据《工伤保险条例》第十四条的规定，职工有下列情形之一的，应当认定为工伤：
- 在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的：这是工伤认定的核心条件。如果你在上班期间，因执行工作任务或从事与工作相关的活动，导致软组织挫伤，那么这种情况通常符合工伤认定的条件。
- 工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的：如果你在上班前或下班后，在工作场所内从事与工作相关的预备性或收尾性工作（如准备工具、清理工作现场等）时受伤，也可能被认定为工伤。
- 在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害的：虽然软组织挫伤通常不是由暴力直接导致的，但如果你的受伤与履行工作职责有关，且是在工作时间和工作场所内发生的，也有可能被认定为工伤。不过，这种情况相对较少见。
二、软组织挫伤的特殊性
软组织挫伤通常指的是皮肤、肌肉、韧带等软组织的损伤，这种损伤可能由多种原因引起，包括但不限于摔倒、碰撞、扭伤等。在工伤认定中，关键在于确定受伤是否与工作有关。如果软组织挫伤是在执行工作任务或从事与工作相关的活动时发生的，那么它很可能被认定为工伤。
三、工伤认定的程序
如果你认为自己的软组织挫伤符合工伤认定的条件，你可以按照以下程序进行申请：
- 及时报告：在受伤后，应尽快向用人单位报告，并说明受伤的情况和原因。
- 收集证据：收集与受伤相关的证据，如医疗记录、证人证言等，以证明受伤与工作有关。
- 提交申请：向用人单位所在地的社会保险行政部门提交工伤认定申请，并附上相关证据材料。
- 等待审核：社会保险行政部门将对你的申请进行审核，并根据审核结果作出工伤认定决定。
四、可能遇到的争议及解决
在实际操作中，工伤认定可能会遇到一些争议，如用人单位不认为受伤是工伤、社会保险行政部门对证据材料有疑问等。在这种情况下，你可以：
- 与用人单位协商：尝试与用人单位沟通，解释受伤的情况和原因，争取达成共识。
- 申请行政复议或提起行政诉讼：如果对社会保险行政部门的工伤认定决定不服，你可以依法申请行政复议或提起行政诉讼，以维护自己的合法权益。
建议：如果你在上班期间发生了软组织挫伤，并认为这可能与工作有关，建议你及时报告用人单位，并收集相关证据材料。如有需要，你可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供更详细的法律建议。