针对您提出的“货车坐三人怎么处罚”的问题，这主要取决于货车的核载人数以及实际载人数量。以下是根据不同情况给出的详细解答：

一、若货车核载人数为两人，实际坐三人

1. 超载比例：

   • 在这种情况下，超载比例达到了50%，这明显超过了法定的20%界限。

2. 对驾驶员的处罚：

   • 扣分：根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，驾驶载货汽车载人数超过核定人数20%以上的，通常一次记6分。
   • 罚款：依据《中华人民共和国道路交通安全法》的相关规定，对于此类超载行为，驾驶员可能会被处以五百元以上二千元以下的罚款。
   • 扣留机动车：公安机关交通管理部门在发现此类超载行为时，有权扣留违法机动车，直至违法状态被消除。

3. 对运输单位的处罚（如适用）：

   • 如果运输单位的车辆存在此类超载行为，并且经过处罚后仍未改正，那么将对直接负责的主管人员处以二千元以上五千元以下的罚款。

二、若货车核载人数超过两人，实际坐三人但未超载20%

1. 超载比例：

   • 在这种情况下，超载比例未达到20%，但仍属于超载行为。

2. 对驾驶员的处罚：

   • 扣分：根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，驾驶载货汽车载人数超过核定人数未达20%的，一次记3分。
   • 罚款：依据《中华人民共和国道路交通安全法》的相关规定，驾驶员可能会被处以20元以上200元以下的罚款。具体罚款数额可能因地区而异。

三、通用建议与注意事项

1. 严格遵守交通法规：

   • 无论货车的核载人数是多少，驾驶员都应严格遵守交通法规，不超载、不超速、不疲劳驾驶，确保行车安全。

2. 了解当地交通法规：

   • 不同地区对于超载行为的处罚可能存在一定差异。因此，建议驾驶员在行驶前了解当地的交通法规，以便更准确地了解可能的处罚情况。

3. 及时处理违法行为：

   • 如果驾驶员因超载行为被处罚，应及时处理违法行为，缴纳罚款并纠正超载状态，以避免进一步的法律后果。

综上所述，货车坐三人的处罚情况取决于货车的核载人数以及实际载人数量。为了自身和他人的安全考虑，请严格遵守交通规则，确保行车安全。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询当地的交通管理部门或专业的法律服务机构。