结论：针对您司法鉴定误工45天，但实际住院20天后就上班的情况，赔付将主要依据实际误工损失和工伤赔偿的相关规定来进行，具体赔付项目和金额需结合实际情况确定。以下是对此问题的详细分析：
一、误工时间的认定
司法鉴定误工时间：司法鉴定机构出具的误工时间鉴定是具有法律效力的，它通常基于您的伤情、治疗情况以及恢复状况等因素综合判断得出。在此案例中，鉴定误工时间为45天。
实际误工时间：然而，您实际上在住院20天后就返回了工作岗位。这意味着，从实际工作的角度来看，您的误工时间并没有达到司法鉴定所认定的45天。但在工伤赔偿中，误工时间的认定可能并非完全以实际工作停止时间为准，而是会综合考虑伤情、治疗需要以及医生建议等因素。不过，在您已经实际上班的情况下，这通常会被视为您已经恢复了工作能力。
二、赔付项目的确定
在工伤赔偿中，赔付项目通常包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费等。针对您的情况，主要涉及的是误工费的赔付。
误工费：误工费是根据您的实际误工时间和收入状况来确定的。如果您有固定收入，误工费将按照您实际减少的收入来计算；如果您没有固定收入，则可能按照您最近三年的平均收入或者当地同行业上一年度职工的平均工资来计算。但在此案例中，由于您已经实际上班，因此误工费的计算可能会受到一定影响。具体来说，如果您的收入在误工期间并未实际减少（例如，您通过远程工作等方式继续获得了收入），则可能无法获得全额的误工费赔付。
其他赔付项目：除了误工费外，如果您在住院期间产生了医疗费、护理费等其他费用，且这些费用与工伤有关，那么您也有权要求赔付。
三、赔付金额的计算
误工费计算公式：如果确实存在误工损失，误工费的计算公式通常为：误工费 = 误工时间 × 每日收入。但在此案例中，由于您已经实际上班，误工时间可能并非司法鉴定所认定的45天，而是需要结合实际情况来确定。
具体金额：具体赔付金额需要您提供相关的收入证明、医疗费用单据等证据材料，以便进行准确的计算。如果无法提供充分的证据材料，赔付金额可能会受到一定影响。
四、建议与注意事项
与用人单位协商：首先，建议您与用人单位进行协商，就误工费的赔付问题达成一致意见。如果协商无果，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
收集证据材料：在协商或诉讼过程中，您需要提供充分的证据材料来证明自己的误工损失和其他相关费用。因此，建议您妥善保管好医疗费用单据、收入证明等证据材料。
咨询专业律师：如果您对工伤赔偿的相关规定不太了解或者存在疑问，建议您咨询专业律师以获取更详细的法律建议和指导。
最后，针对您的情况，赔付将主要依据实际误工损失和工伤赔偿的相关规定来进行。如果您有任何疑问或者需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。