当您被人提起劳动仲裁时，首先不要慌张，可以按照以下步骤来应对和解决：
了解仲裁的基本情况：
- 收到仲裁通知后，仔细阅读通知内容，了解仲裁的请求、事实和理由。这有助于您明确对方的主张，为后续的准备提供方向。
准备相关证据和材料：
- 根据仲裁请求，收集并整理相关证据，如劳动合同、工资单、工作记录、沟通记录等。这些证据将用于支持您的立场，证明您的权益。
- 如果您对仲裁请求有异议，准备反驳证据和理由，确保您的权益不受侵害。
寻求法律帮助：
- 咨询专业律师（即我，周燕萍律师，专注于合同纠纷、劳动纠纷领域）：律师可以为您提供专业的法律意见，帮助您分析案情，制定应对策略。
- 如果您决定自行应对仲裁，也可以向律师咨询一些基本的法律知识和程序，以确保您的应对更加有效。
参与仲裁过程：
- 按照仲裁通知的要求，准时参加仲裁庭的审理。在审理过程中，保持冷静，清晰表达自己的观点和诉求。
- 遵守仲裁庭的纪律和规定，尊重仲裁员和对方当事人的权利。
接受或挑战仲裁结果：
- 如果仲裁结果对您有利，您可以按照仲裁裁决执行，维护自己的权益。
- 如果仲裁结果对您不利，且您认为存在错误或不合理之处，您可以在法定期限内向人民法院提起诉讼，寻求司法救济。
额外建议：
- 保持沟通：在仲裁过程中，与对方当事人保持适当的沟通，尝试通过协商解决问题。这有助于减少冲突，达成双方都能接受的解决方案。
- 了解法律程序：熟悉劳动仲裁的法律程序和规定，这有助于您更好地应对仲裁过程，确保自己的权益得到充分保障。
可能遇到的法律后果：
- 如果仲裁裁决对您不利，且您未在法定期限内提起诉讼，仲裁裁决将具有法律效力，您需要按照裁决执行。
- 如果您提起诉讼并胜诉，法院将撤销或变更仲裁裁决，您的权益将得到法律保护。
最后，面对劳动仲裁，保持冷静和理性至关重要。通过了解仲裁的基本情况、准备相关证据和材料、寻求法律帮助、积极参与仲裁过程以及接受或挑战仲裁结果，您可以有效地应对劳动仲裁，维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。