结论：在承诺带小院但合同签订后实际不带小院的情况下，您可以通过协商、诉讼或仲裁等方式主张损失。具体主张方式需根据合同条款、实际损失情况以及相关法律法规来确定。
一、法律分析
合同条款的审查：
- 首先，需要仔细审查购房合同或相关协议中关于小院的条款。如果合同中明确约定了房屋附带小院，且该条款是双方真实意思的表示，那么开发商或卖方未履行该条款即构成违约。
- 如果合同中没有明确约定小院，但卖方在销售过程中通过广告、宣传册、口头承诺等方式明确表示房屋附带小院，且这些承诺对购房者的购买决策产生了实质性影响，那么这些承诺也可能被视为合同的一部分，卖方同样需要承担违约责任。
实际损失的确定：
- 在主张损失时，需要确定因卖方违约而造成的实际损失。这可能包括小院的市场价值、因无法使用小院而产生的额外费用（如租赁其他场地的费用）、以及因小院缺失而导致的房屋价值下降等。
- 为了准确评估损失，可能需要聘请专业的评估机构进行评估，或者提供其他相关证据来证明损失的大小。
相关法律法规的适用：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。
- 在本案中，如果卖方未履行关于小院的承诺，购房者有权要求卖方承担违约责任，包括赔偿损失。
二、主张损失的方式
协商：
- 首先，可以尝试与卖方进行协商，要求其履行合同义务（如提供小院）或赔偿损失。协商是解决纠纷的一种快速、经济的方式，如果双方能够达成一致，可以签订书面协议来确认协商结果。
诉讼：
- 如果协商无果，购房者可以向人民法院提起诉讼，要求卖方承担违约责任并赔偿损失。在诉讼过程中，需要提供充分的证据来证明卖方的违约行为以及自己的实际损失。
- 法院将根据事实和法律规定作出判决，如果判决卖方承担违约责任，卖方需要履行判决义务，否则购房者可以申请强制执行。
仲裁：
- 如果购房合同中约定了仲裁条款，或者双方在纠纷发生后达成了仲裁协议，那么购房者也可以向仲裁机构申请仲裁来解决纠纷。
- 仲裁机构将根据仲裁规则和法律规定作出裁决，裁决具有法律效力，双方需要履行裁决义务。
三、建议与注意事项
保留证据：
- 在主张损失的过程中，保留所有与小院承诺相关的证据至关重要。这包括购房合同、广告宣传册、口头承诺的录音或录像、与卖方的沟通记录等。
及时行动：
- 如果发现卖方未履行关于小院的承诺，应及时采取行动来主张自己的权益。拖延时间可能会导致证据丢失或损失扩大，从而增加主张损失的难度。
寻求专业帮助：
- 在处理此类纠纷时，建议寻求专业律师的帮助。律师可以提供法律咨询、协助收集证据、起草法律文书以及代表购房者参与诉讼或仲裁等活动。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。