当面临一个行为既构成违约又构成侵权，即出现违约责任与侵权责任竞合的情况时，处理起来确实需要细致考虑。以下是我为您提供的详细解答：

一、责任竞合的基本理解

首先，要明确的是，当一个行为同时满足违约和侵权的构成要件时，就产生了责任竞合。在这种情况下，受损害方有权选择要求对方承担违约责任或侵权责任中的一种，但不能同时主张两者。这是基于法律对于权利保护的一种平衡机制，防止受损害方获得双重赔偿。

二、责任选择与考量因素

1. 损失情况：

   • 评估因违约和侵权行为分别造成的损失大小，包括直接损失和间接损失。
   • 考虑哪种责任形式下的赔偿范围更能覆盖您的实际损失。

2. 利益诉求：

   • 明确您的主要诉求是金钱赔偿、恢复原状、停止侵害还是其他形式的救济。
   • 根据诉求选择更合适的责任形式。

3. 举证难度：

   • 分析在违约和侵权两种责任形式下，您需要提供的证据种类和数量。
   • 选择举证相对容易、证据更充分的责任形式。

4. 赔偿范围：

   • 违约责任通常包括实际损失、费用支出和约定的违约金等。
   • 侵权责任则可能包括人身损害赔偿、财产损害赔偿和精神损害赔偿等。
   • 根据您的损失类型选择更合适的赔偿范围。

三、法律程序与操作建议

1. 明确诉讼请求：

   • 在提起诉讼前，明确您是要主张违约责任还是侵权责任。
   • 准备相应的诉讼请求和事实理由，确保诉讼的针对性和有效性。

2. 收集证据：

   • 收集与违约或侵权行为相关的所有证据，包括合同文本、交易记录、通信记录、损失证明等。
   • 确保证据的完整性和真实性，以便在诉讼中支持您的主张。

3. 咨询专业律师：

   • 在提起诉讼前，建议咨询专业律师以获取法律建议和帮助。
   • 律师可以根据您的具体情况和法律规定，为您提供更具体的诉讼策略和指导。

4. 选择管辖法院：

   • 根据您选择的责任形式（违约或侵权），确定相应的管辖法院。
   • 考虑法院的审判效率、地域便利性等因素，选择最合适的管辖法院。

四、实际案例中的处理方式

在实际案例中，法院会根据具体情况判断违约责任与侵权责任的竞合情况，并依据相关法律法规作出裁决。法院可能会考虑公平原则和诚实信用原则，以确保双方权益得到合理保护。因此，在选择责任形式和提起诉讼时，您应充分考虑案件的实际情况和法律规定，做出最优的决策。

五、总结与建议

面对违约责任与侵权责任的竞合情况，您应谨慎选择责任形式，充分准备证据，并通过法律程序来维护自己的合法权益。在选择责任形式时，要综合考虑损失情况、利益诉求、举证难度和赔偿范围等因素。如有需要，建议咨询专业律师以获取更具体的法律建议和帮助。希望这些解答能对您有所帮助！