若被诉不实情况，即面临不实指控或诉讼，可采取以下措施应对：

1. 保持冷静，及时收集证据
   首先，保持冷静，避免情绪化反应。立即着手收集与案件相关的所有证据，包括但不限于书面文件、电子邮件、短信记录、监控录像、证人证言等。这些证据将有助于证明你的清白或反驳不实指控。

2. 咨询专业律师，制定应对策略
   尽快咨询具有相关经验的律师，详细阐述情况，并提供所有收集到的证据。律师将根据你的具体情况，分析案件的法律要点，为你制定合适的应对策略，包括但不限于提出抗辩、反诉或寻求和解等。

3. 积极应诉，参与诉讼程序
   按照法院或仲裁机构的通知，积极参与诉讼程序，包括提交答辩状、参加庭审等。在诉讼过程中，保持与律师的密切沟通，及时提供律师需要的额外信息或证据。同时，注意遵守诉讼程序的规定，避免因程序性错误而影响案件结果。

4. 考虑反诉或申请赔偿
   如果认为不实指控给你造成了损失，如名誉损害、经济损失等，可以考虑在应诉的同时提出反诉或申请赔偿。这需要你提供充分的证据证明损失的存在以及损失与不实指控之间的因果关系。

5. 关注案件进展，及时调整策略
   在诉讼过程中，密切关注案件的进展情况，包括对方提出的新的证据或论点。根据案件的变化，及时与律师沟通，调整应对策略，以确保你的权益得到最大程度的保护。

额外提醒：在整个过程中，务必保持诚信和合作的态度。即使你认为指控是不实的，也应尊重法律程序和对方当事人的权益。通过合法、合理的途径解决问题，是维护自身权益的最佳方式。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。