若保险公司不合理压价护理费和误工费，您可以通过协商、投诉、诉讼等途径维护自身合法权益，具体如下：

1. 协商解决

   • 收集证据：首先，您需要收集能证明护理费和误工费合理性的证据。对于护理费，可以提供护理人员的收入证明、护理协议、护理发票等；对于误工费，要准备您的收入证明（如工资单、银行流水、纳税证明等）、误工时间证明（如医院出具的病假条、诊断证明等）。这些证据将有助于您在协商中更有说服力地证明您的实际损失。
   • 与保险公司沟通：主动联系保险公司的理赔部门，向他们详细说明您的情况，并出示收集到的证据。在沟通中，要保持冷静和理性，以事实为依据，要求保险公司重新评估护理费和误工费的金额。如果保险公司提出压价的原因，您可以针对其理由进行反驳和解释。

2. 投诉途径

   • 向保险公司总部投诉：如果与当地保险公司的分支机构协商无果，您可以向保险公司的总部进行投诉。一般保险公司都有专门的投诉渠道和客服热线，您可以通过电话、邮件或在线投诉平台等方式向总部反映您的问题。在投诉时，要清晰地陈述事情的经过、您的诉求以及之前与分支机构协商的情况，并提供相关证据。总部会对您的投诉进行调查和处理，并可能给出更合理的解决方案。
   • 向保险监管部门投诉：保险监管部门负责对保险公司的经营活动进行监督管理，维护保险市场的秩序和消费者的合法权益。您可以向当地的保险监管机构（如银保监会或其派出机构）投诉保险公司的不合理压价行为。投诉时需要提交书面投诉材料，包括您的个人信息、保险合同信息、投诉事项、相关证据等。监管部门会对投诉进行受理和调查，并根据调查结果对保险公司进行相应的处理。

3. 法律诉讼

   • 准备诉讼材料：如果通过协商和投诉都无法解决问题，您可以考虑通过法律诉讼来维护自己的权益。在起诉前，您需要准备充分的诉讼材料，包括起诉状、证据材料（如前面提到的护理费和误工费的相关证据）、保险合同等。起诉状要明确写明您的诉讼请求、事实和理由，要求保险公司按照合理的标准赔偿护理费和误工费。
   • 提起诉讼：将准备好的诉讼材料提交给有管辖权的人民法院，缴纳诉讼费用，正式提起诉讼。法院会受理您的案件，并安排开庭审理。在庭审过程中，您需要向法院陈述事实、提供证据，证明保险公司的压价行为是不合理的，以及您应得的赔偿金额。法院会根据双方的证据和陈述，依法作出判决。
   • 执行判决：如果法院判决保险公司按照合理的标准赔偿您的护理费和误工费，但保险公司拒不履行判决，您可以向法院申请强制执行。法院会采取相应的强制措施，如冻结保险公司的银行账户、查封其财产等，迫使保险公司履行判决义务。

在处理保险公司压价护理费和误工费的问题时，您要保持冷静和耐心，按照上述步骤逐步维护自己的权益。如果您在过程中遇到任何疑问或需要进一步的帮助，可以随时向我咨询。