劳动关系争议的法律救济依据主要包括以下几个方面：
协商与调解：
- 法律依据：根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的相关规定，发生劳动争议，劳动者可以与用人单位协商，也可以请工会或者第三方共同与用人单位协商，达成和解协议。同时，当事人也可以向企业劳动争议调解委员会、基层人民调解组织或在乡镇、街道设立的具有劳动争议调解职能的组织申请调解。
- 分析：协商与调解是解决劳动关系争议的首选方式，它们具有灵活、快捷、成本低的特点，有助于双方快速达成共识，维护和谐的劳动关系。
劳动仲裁：
- 法律依据：同样依据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》，当事人不愿协商、协商不成或者达成和解协议后不履行的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。劳动仲裁是劳动争议处理的重要环节，其裁决具有法律效力。
- 分析：劳动仲裁具有专业性和权威性，能够公正、公平地处理劳动争议。对于劳动者来说，劳动仲裁是一种有效的法律救济途径，可以维护其合法权益。
- 流程要点：
- 提交仲裁申请：劳动者需向有管辖权的劳动争议仲裁委员会提交书面仲裁申请，并按照被申请人人数提交副本。
- 仲裁受理：仲裁委员会在收到仲裁申请后，会进行审查，符合受理条件的会予以受理，并通知双方当事人。
- 开庭审理：仲裁委员会会安排开庭审理，双方当事人需按时出庭，进行陈述、举证、质证等环节。
- 裁决：仲裁委员会根据审理情况，依法作出裁决，并制作仲裁裁决书送达双方当事人。
诉讼：
- 法律依据：根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，对劳动争议仲裁委员会的裁决不服的，可以向人民法院提起诉讼。诉讼是解决劳动争议的最终途径，其判决具有强制执行力。
- 分析：诉讼虽然成本较高、周期较长，但它具有最高的法律效力，能够确保劳动者的合法权益得到最终保障。在诉讼过程中，劳动者需要提供充分的证据来支持自己的主张。
- 流程要点（以一审为例）：
- 起诉：劳动者需向有管辖权的人民法院提交起诉状，并按照被告人数提交副本。
- 受理：法院在收到起诉状后，会进行审查，符合受理条件的会予以受理，并通知双方当事人。
- 审理：法院会安排开庭审理，双方当事人需按时出庭，进行陈述、举证、质证、辩论等环节。
- 判决：法院根据审理情况，依法作出判决，并制作判决书送达双方当事人。
在实际操作中，劳动者应根据自身情况选择合适的法律救济途径。如果争议较小、双方关系较为和谐，可以先尝试协商与调解；如果争议较大、协商无果，则可以考虑申请劳动仲裁；如果对仲裁裁决不服，再向人民法院提起诉讼。
此外，劳动者在维护自身权益时，还应注意以下几点：
- 保留好相关证据，如劳动合同、工资单、工作证等，以便在争议处理过程中证明自己的主张。
- 及时了解并遵守相关法律法规和政策规定，确保自己的行为合法合规。
- 在处理劳动关系争议过程中，保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语攻击等不当方式。
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