结论：第二次独自上高速被交警抓了，首先需要明确的是，根据相关法律法规，驾驶人在实习期内单独驾驶机动车上高速公路行驶是违法的，会面临相应的处罚。不过，具体处罚措施可能因地区和具体情况而有所不同，以下我会从多个角度为你详细分析。
一、法律法规依据
根据《机动车驾驶证申领和使用规定》，驾驶人在实习期内（即初次申领机动车驾驶证后的12个月内）驾驶机动车上高速公路行驶，应当由持相应或者更高准驾车型驾驶证三年以上的驾驶人陪同。若单独驾驶，则属于违法行为。
二、可能的处罚措施
罚款：
- 通常情况下，对于实习期内单独驾驶机动车上高速公路行驶的违法行为，交警会依法对驾驶人处以罚款。罚款的具体数额可能因地区而异，但一般会在一定范围内浮动，比如20元至200元之间，具体数额需根据当地交通法规确定。
扣分：
- 除了罚款外，交警还可能根据违法行为的严重程度，对驾驶人的驾驶证进行扣分处理。扣分多少也会因地区和具体情况而有所不同，但一般会根据违法行为的性质来决定。
其他措施：
- 在某些情况下，交警还可能采取其他措施，如暂扣驾驶证、强制拖车等，以确保道路交通安全。
三、应对建议
接受处罚：
- 如果被交警抓到，首先应当接受处罚，不要试图逃避或抗拒。配合交警的工作，如实说明情况，并按照要求接受处理。
了解当地法规：
- 由于不同地区的交通法规可能有所不同，因此建议你在接受处罚前，先了解当地的具体法规，以便更好地应对和处理。
寻求帮助：
- 如果你对处罚有异议或不了解相关法律程序，可以寻求专业律师的帮助。作为专注于婚姻家庭和交通事故领域的律师，我可以为你提供相关的法律咨询和帮助。
遵守交通法规：
- 无论是否被处罚，都应当严格遵守交通法规，确保自己和他人的安全。特别是在实习期内，更应当谨慎驾驶，避免违法行为的发生。
四、后续注意事项
加强学习：
- 实习期内是驾驶技能提升的关键时期，建议加强学习交通法规和安全驾驶知识，提高自己的驾驶技能和安全意识。
寻找陪同驾驶人：
- 如果需要上高速公路行驶，应当寻找持相应或者更高准驾车型驾驶证三年以上的驾驶人陪同，以确保行驶安全。
关注驾驶证状态：
- 定期关注自己的驾驶证状态，确保没有因违法行为而被扣分或暂扣等情况发生。
最后，希望你在今后的驾驶过程中能够严格遵守交通法规，确保自己和他人的安全。如果有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。